Утринскиот ритуал на интелигентниот човек
Утрото, кога ќе се разбудиме, стануваме од креветот, одиме во огледало и започнуваме со рутина. На моменти, имаме нејасни размислувања за тоа што ќе правиме во следните неколку часа, други пати планираме во секунда важните настани од тој ден или недела и се обидуваме да ги исполниме сите предложени цели.
Според мислењето на психологот Александру Плешеа, познат во јавноста како тренер на умот, колку е поголем планот, толку побрзо стануваме од кревет.
„Многу пати сум забележал дека кога немаме големи планови, станувањето од кревет е понекогаш тешко, сепак, кога имаме поголем план, станувањето од кревет е брзо. Така, нормалниот човек се буди со алармот на часовникот, а големите успешни луѓе на планетата прогласија безброј пати дека се будат без тревога. Зошто?
Затоа што имаат големи планови. Нивниот аларм е фиксиран. Со други зборови, плановите го будат човекот, му ја будат, пред сè, свеста за дејствување.
Друга пречка е што човекот е само ментално програмиран да се буди, а не да ги програмира своите емоции или физичкото тело за да го поддржи неговото будење. Лесно, енергично и добро расположение да се разбудите наутро се прави како резултат на емотивната желба да се постигне цел (или страст за нешто), а не мисла кон целта.
На секој од нас му се случило кога треба да се разбудиме порано наутро од вообичаеното за да работиме повеќе, будењето станува потешко. Тука имаме две опции, кога алармот ќе се вклучи: или гледаме во часовникот, го затвораме алармот и се враќаме под јорганот, и сонуваме каде сакаме да одиме, како, со кого и на кој начин, или скокаме од креветот и одиме да го направиме тоа што го сонуваме “, објаснува психологот Александру Плежеја.
Вежба за првите чекори на утрото: утврдување намери (план)
Планирајте емотивно и ментално што сакате да направите, каков план имате.
Поставете ја својата намера, како сакате да се чувствувате, каде сакате да бидете и кога сакате да ја постигнете својата цел. 3. Ставете ја емоцијата (страста) да ја реализира, и мислите ќе најдат решенија.
Ако се вклучени други луѓе, утврдете ја вашата намера за видот на интеракција и емоции што сакате да ги имате со нив. Можеби сакате да се забавувате, да научите нешто ново, да бидете продуктивни, да се чувствувате смирени, да бидете среќни или за loveубени, да се чувствувате почитувани, да бидете смирени и корисни или да се чувствувате поврзани со другите.
Направете ментален филм за да покажете какви ќе бидете во таа идна ситуација. Забележете низ што минувате во таа ситуација откако ќе ја утврдите својата намера. Што слушаш Што кажа? Што гледаш…? Што чувствуваш…?
„Како заклучок, будењето со аларм е тешко, незадоволително и збунувачко, бидејќи вештачки ги запира функциите кај лицето и ја зголемува можноста да не се постигнат целите. Будењето од страста и желбата да се постигне нешто, носи природност и хармонија на будење рано наутро, избегнување на ризик од физички или ментални болести во иднина “, заклучува психологот Александру Плешеа, познат во јавноста како тренер на умот.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.