уживајте во оброкот! 30 вкусни рецепти за ручек за секој ден
опис
Без разлика дали веќе се подготвени навечер или брзо се мешаат заедно на ручек - имаме 30 полнила за ручек со месо, риба или вегетаријанец. Тие се фиксни и не лежат тешки во стомакот. Значи, оброк!
Брз ручек со месо
Тиквички со ниско-хидрати ролни со мисирка и песто
Здраво, брзо подготвено и сепак навистина вкусно може да биде толку едноставно! Еве го доказот: ролни од тиквички со малку хидрати со зачинето песто и пушени гради од мисирка. Направено брзо и навистина добро! До рецептот
Брзо пилешко лимон со зелен аспарагус
Вкусно јадење за кое ви треба многу малку време и само три состојки: филе од пилешки гради, омилени зачини и зелен аспарагус. До рецептот
Овошна салата од тестенини со кари да одам
Едноставно подгответе ги сите состојки, слојте ги во чашата и ставете ги во вашиот џеб. И, ако стомакот ви ржи на ручек, сè што треба да направите е да набавите вилушка - остатокот е подготвен и може да се ужива опуштено! До рецептот
Кускус со мелено месо и зеленчук
Најдобар доказ дека во останатата храна има повеќе отколку што мислите. Турбо ручекот на Саскија има вкус исто толку свеж колку што е загреан следниот ден! До рецептот
Кускус со мелено месо и зеленчук Фото: Саскија Ванер | Саскија деноноќно
Салата од пилешко и пржено козјо сирење
Оваа салата доаѓа во голема (!) Чинија, исполнета до крај со зелена салата, ситен кромид, авокадо и боровинки и прелиена со нежни пилешки гради и пржено козјо сирење. До рецептот
Зачинета супа од јуфка со кимчи и говедско месо
Оваа брза супа од јуфки со многу зеленчук и супа инспирирана од Азија е токму за оние што сакаат нешто топло. Патем, може да се добие кимчи готов на азискиот пазар. До рецептот
Брза торта со праз
Уште еден софистициран рецепт што може да се подготви за кратко време со само неколку состојки и вкус неверојатно вкусен. И, ако не сакате сами да малтерисате, тортата со праз можете да ја споделите со колегите или пријателите од колеџ - но само можеби. До рецептот
Брза торта со праз Фото: Маја Нет | Кујната на Моеј
Шунка и сирење обвива со сланина
Што е со малку повеќе пипер и разновидност во кутијата за ручек? Свежа обвивка со крцкава зелена салата, овошни домати, крем сирење Чеда и зачинета шунка е само нешто. До рецептот
Тортили
Брзо направените летни тортиillaи на Надин не оставаат ништо посакувано. Состојките може да се комбинираат тука, што и да е потребно. Главната работа е дека има добар вкус! До рецептот
Тортиillaа Фото: Надин Висер | Храна и чувства на Динчен
Брз ручек риба
Мексикански допир во вашиот сад! Боуро со туна
Мексиканскиот вкус, риба и свежина доаѓаат во овој сад во форма на црн грав, пченка и зачинета фета, кафеав ориз и вкусна туна. До рецептот
Салата од тестенини со топол пушен лосос, ротквици и власец
Оваа прекрасно зачинета салата од тестенини се служи со топол пушен лосос, крцкави ротквици и зачинет пипер. Зашеметување како брз ручек. До рецептот
Брзи прженици за сладок компир и лосос со натопи
Како за нешто брзо да се натопи? Овие крцкави, меки пиперки со сладок компир и лосос може многу брзо да се рездат во тавата без многу напор и да направат одличен вкус. До рецептот
Полнето авокадо со крем од лосос и краставица
Тука лососот завршува како кремасто полнење среде преполовено авокадо. Со крцкава краставица, кремасто крем сирење и свеж пипер може да споменете брз ручек, кој исто така речиси и да нема јаглехидрати. До рецептот
Мини палачинки со пушен лосос
Мала класика навистина голема! Мини палачинките со крем сирење, пушен лосос и лимон се прекрасни за подготовка и подготвени се да се јадат на ручек. До рецептот
Пица со пушен лосос и авокадо
Ако треба повторно да одите брзо, од полицата за ладење можете храбро да посегнете по готово тесто за пица. Тогаш треба само да го рафинирате со лосос, авокадо и ракета, да го испечете кратко во рерна и да уживате. До рецептот
Брз вегетаријански ручек
Капреси од камен овошје
Дани и Мајкл покажуваат како да смислат едноставен ручек со вкус на чисто лето. Слатка, срдечна, кремаста и со мала киселост - капресот од камен овошје е експлозија на вкус на небото и ласкав вкус. До рецептот
Капреси од камен овошје Фото: Даниела и Мајкл Бекер | Цвеќиња на мојата чинија
Тестенини со брокула, песто и ореви
Листата на состојки за оваа брзо направена варијанта на тестенини е убава и јасна. Комбинацијата од брокула, пармезан, ореви, допир со песто и, се разбира, тестенини звучи како ново омилено јадење. До рецептот
Плескавица од компири
Секој што сметал дека брзата храна не може да биде здрава, сè уште нема слушнато за плескавицата од компири на Тања. Тајното оружје цвекло не само што дава убав прскање на боја, туку има и многу што да понуди во однос на хранливите материи и витамини. Па, тогаш, сфати! До рецептот
Плескавица од компири Фото: Тања Хаузер | ихана
Салата од киноа со спанаќ, бебе тиквец и брусница
Ако навистина сакате да направите нешто добро за себе на ручек, киноата „суперхрана“ е вистинското место за вас. Заедно со спанаќ, тиква и брусница, салатата го обезбедува потребниот енергетски поттик. До рецептот
Супа од сладок компир со калинка
Со својата силна боја, оваа супа е вистински визуелен белег - и семето од калинка обезбедува удар на вкусот. Само она кога полека, но сигурно се приближуваат сивите, ладни денови. До рецептот
Супа од сладок компир со калинка Фото: Франциска роботер | Каде е полицата со зеленчук?
Салата од леќа Белугал со авокадо
Белугалната салата од леќата на Стеф е здрава, вкусна и едноставна. Додадете малку крцкав тост леб и енергетскиот поттик за попладне е совршен. Што повеќе сакате? До рецептот
Салата од леќа Белугал со авокадо Фото: Стефани Костен | Мала продавница за куриогија
Салата од грав и леќа со масло од лешник
Белиот грав и црната леќа се среќаваат тука и заедно пресекуваат исклучително добра фигура. Вкусна, лесна салата што ви заштедува преку денот со изобилството на хранливи материи - без да лежи како камен во стомакот. До рецептот
Салата од грав и леќа со масло од лешник Фото: Катарина Краатц | Катарина готви.
Кростини од Блискиот исток
Наместо вообичаениот штурец, Кристина има вкусни ориентални крстини за ужинка. Вегетаријанската закуска за ручек е подготвена како ништо и исто така ве тера да сакате да одите на одмор. До рецептот
Среден исток-Кростини Фото: Кристина Фридауер | Фин зеленчук
Вегетаријанска пита со маслиново песто и пржени тиквички
Овие џебови за пита кријат кремасто маслиново песто, длабоко пржени тиквички, сушени домати, спанаќ и леблебии. Вкусен вкус веднаш на рака и сепак навистина здрав! До рецептот
Овошна салата од киноа и малина со козјо сирење
Оваа слатка салата од киноа со босилек, облекување со лимон, малини и козјо сирење се подготвува за кратко време за време на паузата за ручек и има прекрасен вкус. До рецептот
Киноа тепсија à la Caprese
Тепсија кога треба да се направи многу брзо? Да, и ако! Едноставно подгответе ја претходно зготвената киноа, исечете домати од цреша и босилек - тоа е тоа. По само 10 минути во рерна, вашиот топол ручек веќе ве чека. До рецептот
Салата од краставица и наут
Оваа салата не е вилушка од садот, туку од чашата. Зелена зелена салата, рендан краставица, наут, сушени домати и ореви се наредени во неа. Измешајте го еднаш и уживајте. До рецептот
Сакана крцкава цикорија и мандарина
Салатата од 80-тите е повторно во пораст и со добра причина: Можете да подготвите свеж ручек за кратко време користејќи слатки мандарини и орасна цикорија. До рецептот
супа од ладна краставица
Освежителен класик што може да се подготви набрзина и веројатно да се изеде толку брзо. Благодарение на лукот, копарот, shallots и пушениот лосос, супата е исто така освежувачки вкусна - со многу малку калории. До рецептот
Шарено карпачо од цвекло
Друга класика што исто така убедува без месо. Наместо говедско месо, Сара исече сочно цвекло во тенки парчиња. На нив се додаваат овошни и зачинети јаболка, ротквица, козјо сирење и печени ореви. До рецептот