Доста храна со диуретични ефекти

Луѓето кои страдаат од хипертензија, срцеви заболувања, бубрези или едем (задржување на вода во тестисите) треба да елиминираат повеќе течности отколку што обично прават. За ова, лекарите препорачуваат диуретици, но има некои намирници кои ја имаат оваа улога. Сепак, тие мора да се користат со претпазливост, бидејќи отстранувањето на премногу вода и минерали од телото може да доведе до непријатни ефекти.

Негрилица или црн ким е многу ефикасен природен диуретик. Негрилица ја зголемува количината на излачена урина и го намалува нивото на натриум и калиум во организмот. Сепак, високи дози на негрилика може да предизвикаат проблеми со црниот дроб.
Хибискус е растение кое делува како диуретик, но го задржува калиумот во организмот. Се користи како додаток во исхраната или во форма на чај.
Алкохолот е диуретик кој ја зголемува количината на излачена урина, но има многу повеќе несакани ефекти отколку корисни, а лекарите препорачуваат да го користиме умерено.
Глуварче и ѓумбир се користат во чаеви и други пијалоци, особено во третмани за детоксикација, заради нивните диуретични својства.
Магдоносот е повеќе од зачин што се користи во супи. Неодамнешна студија покажа дека магдоносот има диуретични својства.
Кофеинот има средно, краткорочно диуретично дејство. Сепак, луѓето кои пијат многу кафе, чај или други пијалоци со кофеин брзо развиваат отпорност.