Уживајте во пријателски за цревата - PDF-бесплатно преземање
1 Пат до поголема виталност и здравје Информации за исхраната 1 Уживање пријатно за цревата Целта на овој информативен лист е да обезбеди краток преглед на тоа како можете да го оптимизирате вашето цревно здравје. Неколку трилиони бактерии живеат во цревата, кои меѓу другото придонесуваат за регулирање на метаболизмот, имунолошката одбрана и многу други функции на организмот. Колку е пошарена и разновидна микробиолошката заедница во цревата, толку повеќе промовира здравје и благосостојба. 1. Основи Во суштина, станува збор за избалансирано, сеопфатно, разновидно снабдување со хранливи материи што е добро за вас и има добар вкус. Јадењето и пиењето се едни од најубавите моменти на секој ден. Затоа, уживањето не треба да се занемари. Ова вклучува не само избор на храна и нејзиниот квалитет, туку и атмосфера на јадење и сè што е дел од корисно уживање. Патем, три оброци рамномерно распоредени во текот на денот работат најдобро за повеќето луѓе. Ова му дава на дигестивниот систем доволно време за обработка на храната помеѓу нив.
3 Информации за исхраната 1 4. Важни предлози Секогаш и тогаш малку додатоци (ретко) Во умерени количини, висококвалитетни масла, масти, ореви, семиња (дневно) Месо, јајцата уживаат слабо (почесто) 1 до 2 x неделно Морска риба (почесто) 2 до 3 Порции млеко и млечни производи (дневно) 4 мали порции житарици, житарки и компири (дневно) Многу сезонски салати, 2 порции овошје (дневно) Изобилство сезонски зеленчук, суров и варен (дневно) Во умерени количини, кафе, црн чај Најмалку 2 литри вода, чај, Сприцер за лесен сок (дневно) Спорт за издржливост, хоби (редовно) Секојдневно вежбање, релаксација, соодветен сон (дневно) Ако е можно, нема готови производи Што е можно поразновидно Почесто од органско производство Сезонски и/или регионално џвакајте добро во мир Уживајќи пријатна атмосфера додека јадете Уживање и радост добро сте, вашиот биовис тим biovis Diagnostik MVZ GmbH Justus-Staudt-Straße Лимбург-Офхајм