Уживање без сол на диетален годишен одмор го објаснуваат балансот на електролитите
Кога бев во логор за диетален одмор, едно нешто ме погоди: нема сол во храната. Менаџерката на кампот iaулија ми објасни дека солта му штети на рамнотежата на електролитот. Но, што значи тоа? Еве краток преглед на солта во храната, вредностите на крвниот притисок и, конечно, рецептот со малку сол
Диетален одмор
Распределбата на супстанциите калиум, магнезиум, натриум, калциум, фосфор и хлорид во организмот се нарекува електролитна рамнотежа, бидејќи овие супстанции се електролити. Исто така наречена содржина на минерали, точната рамнотежа е од витално значење. Вие конзумирате натриум во форма на кујнска сол. Можете да дознаете повеќе за индивидуалните електролити тука.
Диетален одмор
Распределбата на течности во човечкото тело се регулира со рамнотежа на вода-електролит. Премногу сол го зголемува притисокот во нашите крвни садови. Затоа е важно за луѓето со висок крвен притисок да не консумираат премногу сол.
Ако се консумира премногу сол, ова е поврзано со зголемување на крвниот притисок - се зголемува ризикот од висок крвен притисок (хипертензија). Висок крвен притисок (хипертензија) е болест на васкуларниот систем во која вредностите на крвниот притисок се трајно превисоки и тие надминуваат одредени вредности на прагот дури и кога пациентот мирува. Висок крвен притисок е присутен со постојано измерени вредности на крвен притисок на систолен olic 140 mm жива (Hg) и/или дијастолен ≥ 90 mm Hg. Вредностите на систолниот крвен притисок се сметаат за оптимални
Диетален одмор
Затоа, се дава ориентациона вредност до 6 g трпезариска сол/ден за внес на кујнска сол. Овие 6 гр сол сол се приближно еквивалентни на една лажичка.
Важно е да се напомене дека сите луѓе природно реагираат различно на снимката. Постојат почувствителни луѓе чиј крвен притисок се зголемува многу брзо, а има и такви кај кои не предизвикува реакција. Општо, сепак, Германците едноставно јадат премногу сол. Ова главно се должи на готовите производи: Секој што има 30 грама корнфлекс со млеко за појадок, веќе имал двојно дневно барање.
Диетален одмор
Еве рецепт без сол: Преземете како PDF Salad Nicoise.
Дали навистина сакате трајно да користите губење на тежината? Тогаш нашиот логор може да биде само она! Дојдете на 8, 15 или 22 дена да вежбате цел ден, да уживате во здравата исхрана и да промовирате добар сон. Bootcamp нуди и масажи и тренинзи. Станете во форма и дајте му нов поттик на вашиот стар начин на живот! Ве очекуваме и сме добро расположени
Ако сакате да прочитате повеќе, погледнете го нашиот блог или веб-страница. Прочитајте сведоштва и успешни приказни.