В– · вћЎп Guide Водич за есенцијални аминокиселини - совети, трикови; Препорака на производ рџЏ

Преглед:

Кога ќе погледнеме во нашето снабдување со храна, пестициди, остатоци од храна, дебелина и неефикасност на многу додатоци во исхраната, поимот „биорасположивост“ добива критично значење - есенцијални аминокиселини навистина може да биде совршен вид на храна во овој поглед. Нема калории, лесно се вари, нема полнила или адитиви, е вегански и може да се користи за подобрување на перформансите и здравјето. Исто така, има конкурентна цена кога ќе се спореди со другите додатоци. Бидејќи е скоро 100% биорасположив, тоа е скоро поволна цена во споредба со другите додатоци во исхраната.

Протеин за спортска исхрана
99% зголемена вредност/искористеност на нето азот (NNU *)
Невкусен и лесен за варење

За жал, информациите во врска со додатоците во исхраната со додатоци на аминокиселини се многу контрадикторни. Разновидните форми на администрација исто така ја прават одлуката за или против таквата подготовка многу тешка. За многумина, сепак, насочениот внес на одредени производи може да се исплати.

1. Кои се есенцијалните аминокиселини?

Од хемиска гледна точка, тие се карбоксилни киселини, односно органски киселини со најмалку една амино група. Оваа класа на супстанции е од голема биолошка важност колку што тие се одговорни за структурата на протеините, а со тоа и ткивото на сите познати живи суштества. Протеините се состојат од долг редослед на претставници на класата на супстанции кои се пептички поврзани едни со други. Некој зборува за низата аминокиселини. Оваа низа аминокиселини е карактеристична за секој протеин, неговиот нацрт, така да се каже. Протеините обично се состојат од неколку стотици, ретко повеќе од илјада, градежни блокови на аминокиселини. Најдолгиот познат протеин е мускулниот протеин титин. Сепак, тој е составен од невообичаено голем број, имено 30.000, градежни блокови и има соодветно комплексна секвенца на аминокиселини. [1]

2. Како работат тие?

Во основа, сите аминокиселини кои се потребни од телото, но не можат да бидат произведени од телото самостојно или можат да се произведат само во недоволна мера во течна форма или во друга форма на администрација, мора да се апсорбираат преку храната. Тогаш тие се поделени на суштински и полусуштински.

Познати се 8 есенцијални аминокиселини, т.е. оние кои не се произведени од телото. Тоа се: изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Тие мора да бидат доставени до телото преку соодветна храна во следниве количини на килограм телесна тежина и ден:

Леуцин: 10-50 мг,
Валин: 26 мг,
Изолеуцин: 20 мг,
Лизин: 30-64мг,
Фенилаланин: 38-52 мг,
Треонин: 16 мг,
Метионин: 21 mg и
Триптофан: 4 мг.

Исто така, постојат две полуесенцијални аминокиселини неопходни за луѓето: аргинин и хистидин. Овие супстанции се навистина синтетизирани од телото, но тоа може да се случи во премала мерка, така што тие треба да се додадат преку храна или аминокиселини во капсули или други форми за да се постигне дневна количина потребна за здраво тело. Особено кај растечките деца, аргининот и хистидинот мора да се снабдуваат преку храна. Други околности што можат да го направат ова потребно е стрес, одредени болести, но и насочено градење мускули кај спортистите.

Следниве дневни дози на килограм и ден се препорачуваат за полуесенцијални аминокиселини:

Хистидин: 10 mg и
Аргинин: 1-5гр.

3. Кои есенцијални аминокиселини се најдобри?

Можни се следниве форми на администрација:

Аминокиселините како комплекс
Аминокиселини како капсули
Аминокиселини како таблети
Аминокиселини како прав
Течни аминокиселини

Изборот на дозирна форма зависи од тоа колку брзо се посакува ефект. Меѓутоа, во некои случаи има и значителни разлики во цените помеѓу формуларите. Понекогаш вреди и директна споредба. Во овој случај, сепак, секогаш треба да се земе во предвид споредбата на составот на состојките, бидејќи и составот и густината на активната состојка може многу да се разликуваат.

Подготовките во кои аминокиселините се земаат во течна форма, т.е. аминокиселини како капсули, аминокиселини како таблети или аминокиселини како прашоци или оние кои се веќе спакувани во растворена форма, се апсорбираат значително побрзо од оние аминокиселини како таблети. Таблетите понекогаш имаат потреба од неколку часа пред активните состојки да бидат апсорбирани од телото. На пример, ако сакате да постигнете постојано ослободување на активни состојки во крвта преку ноќ, има смисла да земате таблети навечер.

Ако препаратите имаат за цел да придонесат директно за обука, прво споменатите препарати, т.е. аминокиселини кои се трошат во течна форма, имаат поголема смисла. Овие треба да се земат наутро пред тренинг на празен стомак или веднаш по тренинг.

Некои спортисти специфично земаат BCAA споменат погоре, т.е. валин, леуцин и изолеуцин, но и глутамин. Овие можат да се купат индивидуално во сите дозирани форми, при што сите дозирани форми можат да бидат индивидуално корисни.

Повеќето спортисти, пак, претпочитаат аминокиселини како комплекс. Таквите комплекси ги комбинираат предностите на различните препарати. Постојат производи кои не ги комбинираат сите 8 есенцијални аминокиселини, на пример само сите BCAA, но има и достапни производи кои комбинираат не само 8 есенцијални аминокиселини, туку и други во еден комплекс.

Предноста на аминокиселините како комплекс е снабдување со многу важни супстанции во претежно оптимизиран состав со внесување на само еден единствен препарат.

Аминокиселините како комплекс обично може да се купат во форма на прав или капсула.

При изборот на вистинската форма на дозирање, веганите исто така треба да обрнат внимание на составот на препаратот. Во некои случаи, само производството или екстракцијата на секоја аминокиселина е опишано како веганско во случај на препарати, додека полнењето на капсулите може да се состои од животински желатин. Ако информациите за производителот не се јасни тука, затоа е подобро да се изберат препарати во форма на прав од самиот почеток или да се купат аминокиселини кои се веќе во течна форма.

Четири производи се издвојуваат од богатството на комплексни решенија заради нивниот состав, но и заради про transparentирното производство. Од една страна, има MAP протеин (MAP 2.0 или MyAMINO®) од Др. Рајнвалд од витално значење, од друга страна, исто така, производите од СанАмино - како прав или пелети или пелети од варијантата спорт и моќ.

MAP Protein или MAP 2.0/MyAMINO® *

Скратениот израз MAP Protein се залага за мајстор аминокиселинска шема Протеини. Ова се пелети кои се состојат од изобилство на најчисти, слободно-кристални претставници на аминокиселини и се направени вегански од мешунки. Тие не добиваат никакви додатоци, што ги прави скоро без калории. Бидејќи тие се состојат само од аминокиселини за спорт, итн., 99% може да се конвертираат од телото. Според производителот, MAP испорачува „точно избалансиран профил на аминокиселина“ што одговара на човечката шема. 1 г пелет се состои на следниов начин: 196 мг леуцин, 166 мг валин, 148 мг изолеуцин, 143 мг лизин, 129 мг фенилаланин, 111 мг треонин, 70 мг метионин и 37 мг триптофан.

✅ * MAP 2.0 од Др. Рајнвалд сега е официјално наречен MyAMINO®. Производот (порано МАП - господар аминокиселински образец) е комбинација на 8-те есенцијални аминокиселини. Пропорциите зависат од специфичната шема на аминокиселини кај луѓето. Аминокиселините кои се користат во MyAMINO ® имаат најголема чистота на пазарот. таа сите одговараат на целосни медицински дипломи (Квалитет на фармакопеја) и не само одделение за храна (квалитет на храна).

Пелети SanAmino во прав и SanAmino

Производите на СанАмино исто така испорачуваат високо чисти, бесплатни и кристални претставници на класата на супстанции и затоа се идеални за луѓе кои покрај нормалната храна треба да ги консумираат овие супстанции. Што вклучува особено спортисти на сила и издржливост, но и вегетаријанци и вегани.

За последново, производите од SanAmino се особено интересни затоа што се добиваат од мешунки и на тој начин целосно вегански протеини се Покрај тоа, производите не содржат никакви додатоци, што значи дека може да се исклучи каква било форма на животинско потекло, како и какви било алергиски реакции.

Аминокиселините се комбинираат на таков начин што можат оптимално да се апсорбираат од човечкото тело и се достапни за употреба по кратко време. Покрај седум есенцијални аминокиселини, се додава и аргинин, дури и само полуесенцијален. Детално, 500mg (одговара на дел или пелети) се состои на следниов начин: 99 mg L-леуцин, 84 mg L-валин, 75 mg L-изолеуцин, 73 mg L-лизин, 65 mg L-фенилаланин, 56 mg L -Треонин, 36 mg L-метионин и 12 mg L-аргинин.

Една конзерва прашок СанАмино содржи 350 гр прав, една конзерва пелети содржи 240 пелети. Секоја порција одговара на 500мг препарат од аминокиселина. [3]

SanAmino спорт и пелети за напојување

Тегла содржи 420 таблети, секоја со 500 мг мешавина од аминокиселини, кои се составени во просек како што следува: 93 мг Л-леуцин, 81 мг Л-валин, 81 мг Л-изолеуцин, 69 мг Л-лизин, 63 мг Л-фенилаланин, 50 мг Л-треонин, 37 мг Л-метионин, 19мг Л-аргинин и 15мг Л-триптофан. [2]

Сите производи на SanAmino се скоро без калории и се дизајнирани да се апсорбираат од телото што е можно побрзо и ефикасно (биорасположивост). Варијантата спорт и моќ обезбедува 8 основни амино, прав СанАмино и таблети Сан Амино, но направете го без еден од овие осум, триптофан.