Вагите стојат во место - зошто да не изгубите тежина и покрај диетата ВидаВида
„Зошто не губам тежина? Дали често си го поставувавте ова прашање? Долго време се држите до вашата диета и сè работеше добро на почетокот. Но, сега има застој на вагата и тежината паѓа само многу бавно? Овој феномен не е невообичаен. Можеби станува збор за таканаречена „фаза на плато“, при што ништо не се случува на вагата, иако некој продолжува да се придржува до принципите на исхраната. „Не може да се направи како што треба!“, Се прашува некој. Разбирливо е дека фрустрацијата и разочарувањето не чекаат долго. Не недостасува многу и фрлате во крпа. Но, во никој случај не треба да се откажувате сега. ВидаВида ги собра следниве предлози за вас за да можете и вие гордо да кажете: „Ја достигнав саканата тежина“.
Прекинувањето на телесната тежина или дури и зголемувањето на телесната тежина се несомнено критични точки во текот на диетата. Додека килограмите се намалуваат, вие сте инспирирани од успехот и мотивирани да продолжите. Ако работите не продолжат да работат по желба, мотивацијата за одржување на здрави навики во исхраната брзо згаснува. Си велите: „Јас се држам до исхраната, но зошто да не ослабам?“ Постојат падови, критични фази или пролизгувања во секоја диета. Она што е важно е како ќе се справите со тоа. Не може да се избегне целосно: Научете да се справите мирно без да се откажувате од вашата диета.
Што се случува? Зошто не губам тежина?
Во ваква криза, важно е да се разберат можните причини за назадување. Причините од една страна можат да бидат физиолошки, од друга страна може да се припишат и на сопственото однесување. Ние во никој случај не се занимаваме со доделување на вина според мотото: „Да се соберевте, тоа немаше да се случи“, туку повеќе со проценка на мали пропусти и одржување на мотивацијата.
Запирање на телесната тежина или дури и мало зголемување може да биде сосема природно, на пример, телото е предмет на флуктуации на тежината, што може да биде предизвикано од однесување во алкохолот, условите во гастроинтестиналниот тракт, хормоналната рамнотежа или физичката активност итн. Така да не тежите исто секој ден. Можеби денес едноставно погодивте непријатно време. Затоа, немојте да бидете премногу критични кон себе. Не дозволувајте „зошто да не ослабам - фрустрација“ да ве исфрли од курсот и да ја одржувате саканата цел за тежина.
На вашето тело му треба мала пауза одвреме-навреме кога ги влече своите ресурси со цел да ги зачува последните резерви. Не секогаш слабеете подеднакво добро. Земете го ова за факт и не размислувајте за тоа што сте згрешиле. Веројатно одговорот на тоа е „ништо“. Дајте си време и бидете трпеливи, дури и ако ви е тешко.
Зошто не губам тежина? Контролата е добра!
Важно е да ги прегледате минатите денови на исхрана, со цел да ги дознаете причините за мало зголемување. Проверете дали не сте направиле премногу исклучоци или сте биле премногу невнимателни за програмата за вежбање. Ако забележите мала небрежност, тоа не е голема работа. Треба да излезете со стратегија за справување со конкретната ситуација. Пример: Во моментов немате мотивација за вежбање. Запрашајте се зошто е тоа така или зошто сте станале неконзистентни. Дали, сепак, избраниот спорт не е за вас? Дали е премногу напорно, дали презедовте премногу? Размислете сами што можете да промените и обидете се да го спроведете во наредната недела. Одговорете на прашањето "Зошто не го земам?" до самото дно.
Ако се појави лизгањето, време е да погледнете напред и, идеално, да започнете да јадете според планот за диета ВидаВида повторно на следниот оброк. Ако сега размислите „тогаш не е важно што јадам денес“, вие всушност повторно ќе се здебелите кога ќе се натрупат вакви инциденти. Значи: Да ги препознаете пропустите како такви, да ги отчукувате и да гледате напред мора да биде вашето мото. Со планот за диета ВидаВида имате при рака поддршка за брзо враќање на вистинскиот пат и за да можете повторно да постигнете успех следниот пат кога ќе измерите.
Број на успех
Вашите успеси се од суштинско значење, бидејќи на крајот тие сметаат на губење на тежината. Затоа, не живејте подолго отколку што е потребно на лизгање и запирање на тежината и не се борете со прашањето „Зошто не губам тежина?“ мозокот. Тоа не е важно. Многу е поважно да се биде среќен за успесите, вклучително и за најмалите. Помислете на вашата диета како процес и видете колку веќе сте изгубиле тежина пред да инвестирате многу енергија грижејќи се за слабеењето. Ако се држите со него, килограмите ќе продолжат да паѓаат.
Не е важен само бројот на вагата
Вагите не се мерка за сите нешта. Се разбира, ние судиме за диета првенствено според тежината, но исто така се обидуваме да ги видиме малите позитивни ефекти што играат од вагата. Willе забележите дека станувате подобри и потрајни. Кога се качувате по скали, на пример, одеднаш имате повеќе здив. Вашата благосостојба се зголемува затоа што јадете здрава и лесна храна. Без оглед на позитивните несакани ефекти што ги забележувате сами, само запишете ги и бидете среќни за нив наместо да размислувате како „Зошто не ослабам?“ да се караат.
Што ве мотивира Дали сакате повторно да ги носите омилените фармерки, дали имате покана за венчавка или сакате да изгледате добро на плажа? Што и да е, не губете од вид вашиот извор на мотивација. Членката на ВидаВида, Карина (веќе 10,6 кг полесна *) има две причини да се држи до својата диета: „Мојата мотивација да започнам со ВидаВида беше дека до мојот 40-ти роденден сакав да се гледам во огледало од радост и повторно да се чувствувам добро сакав да. Јас го направив тоа и сега сакам да продолжам сè додека последниот мој панталон не се вклопи во плакарот. Пред ВидаВида, во плакарот сè уште имав 2 панталони што ми стојат. Сега седум панталони повторно се вклопуваат и четири се веќе премногу широки. Сега имам само две панталони во плакарот што сè уште не одат, но тоа ќе биде добро. Јас сум исто така малку горд затоа што отидов од големина 44 на 38 “.
Со концептот за диета ВидаВида, ќе научите како да ја промените вашата исхрана и со тоа да изгубите тежина на здрав начин. Во случај на мали пролизгувања или падови како „Зошто не ослабам?“ можете брзо да го пронајдете патот назад кон вашата исхрана - ова го обезбедува вкусното, некомплицирано мени. Ако имате какви било прашања во врска со програмата или вашата исхрана, можете да контактирате со експертите за исхрана на ВидаВида. Решение може да се најде заедно.
Искористете ја шансата да изгубите тежина на здрав начин со ВидаВида. Пробајте го планот за диета преку Интернет!
* Не можеме да гарантираме резултати. Добиените резултати се разликуваат од личност до личност.