Вака функционира диетата „Одговара за забава“ - ФОКУС онлајн

Серија: Најдобри диети (2)

Броење калории и строги забрани не постојат во оваа форма на исхрана развиена од експертот за исхрана Дорте Хелберг. Рецептите се разновидни и тешко дека имате чувство дека сте на диета. Вежбањето го надополнува планот за исхрана. Планот предвидува 30 до 60 минути вежба околу три пати неделно. Со цел да го пронајдете спортот што е најзабавен за вас лично и кој оптимално ве поддржува во слабеењето, има мал тест кој ги проверува вашите преференции и физички барања. Диетата и вежбањето се надополнети со насочени вежби за релаксација. Постои и тест за ова што ви помага да го користите методот на релаксација кој најдобро одговара на вашите индивидуални потреби.

Големата предност на оваа форма на диета е тоа што е погодна за секој што ужива во вежбање. Тогаш се гарантира побавно, но стабилно губење на тежината околу една фунта до килограм неделно. „Сепак, всушност мора да го промените претходниот живот за ова - држете се до планот за исхрана, редовно вежбајте и оставете време за релаксација“, објаснува нутриционистот Олаф Адам. Значи, потребна е голема мотивација за да се направи оваа промена во животот. За возврат, сепак, се учи на навики на здрава исхрана на долг рок. И тоа е предуслов да останете витки на долг рок и да не добиете тежина.

---