Вака изгледаат здрави витамини и минерали од круша
Подобро од јаболкото Затоа треба да јадете повеќе круши
Крушите се вредно овошје бидејќи нивната содржина на маснотии е мала и истовремено содржи многу минерали, елементи во трагови и витамини. Крушата е совршена за секој што држи диета - секако и за сите други.
Овошјето, кое е достапно цела година во Швајцарија благодарение на современите складишта, е дарежлив извор на енергија. Има мал процент на овошна киселина и висок процент на фруктоза, што е како гориво за организмот.
Овие витамини се во крушата
Крушата го содржи целиот спектар на витамини од групата Б. Овие го поддржуваат метаболизмот. Рибофлавин, еден од витамини од групата Б, исто така се верува дека помага во борбата против мигрена.
Освен витамин Б, едно овошје содржи и доволно витамин Ц што покрива седум проценти од дневните потреби на возрасните. Витаминот е важен затоа што, меѓу другото, помага во борбата против грипот, кој може да не погоди наесен.
Крушите го стимулираат производството на хормони на среќата. Тие исто така се богати со растителни влакна, што е добро за варењето на храната. И покрај тоа, тие остануваат само кратко во стомакот и обезбедуваат многу хранливи материи.
Крушите штитат од циркулаторни заболувања
Фолната киселина го зајакнува срцето и циркулацијата. Исто така го намалува нивото на хомоцистеин во организмот. Хомоцистеин е аминокиселина и средно во метаболизмот. Ако нивото во крвта е превисоко, ова може да ги оштети крвните садови.
Крушите содржат голем број минерали и елементи во трагови како што се калциум, бакар, магнезиум, цинк и фосфор. Овошјето исто така покажува траги од калиум. Калиумот штити од проблеми со мочниот меур и бубрезите и од болести на циркулацијата, бидејќи го намалува крвниот притисок. Крушата содржи дури и бор, супстанцијата одговорна за градење коски.