Вака ја поминувате Божиќната сезона без нервен слом
Од година во година, некој решава да го прави тоа подобро следниот пат, но секоја година е исто на Божиќ: подароците треба да се купат во последната секунда, да се направат подготовки за семејната прослава и хартијата да се најде на 22. Легнат подготвени на бирото на шефот. Се разбира, сè можеше да се направи рано, но сега Божиќ е повторно толку близу и толку малку е направено! Всушност, би било многу убаво во пресрет на Божиќ да се дојде до размислување и мир.
Немојте да се лудувате: многу малку луѓе можат лесно да го совладаат балансот помеѓу работата или универзитетот, посетата на семејството, а потоа и стресот од купувањето пред Божиќ. Со помош на овие совети можете да уживате во Адвент оваа година и покрај сиот стрес!
Подароците не вредат за стрес
Никој не очекува целосно да се подготвите за новогодишните подароци. Вие исто така не би сакале момче да има висок крвен притисок или вашата девојка да има нервен слом само за да ви донесе одличен подарок. Можете да им покажете на вашите најблиски колку ви значат цела година. Постојано отворено уво за вашата девојка, романтичен оброк за вашиот партнер, покана за кафе за вашата мајка - има многу начини да ја покажете својата благодарност пред другите. Секој што ве сака е позадоволен за тоа отколку знаењето дека сте направиле голем стрес за нивниот подарок или сте се фрлиле на трошоци. И можеби не сакате да имате некој во вашиот живот што го очекува тоа од вас како пријател, нели?
Направете добар план за себе
Без оглед на тоа колку често си велите мантра за да не се лудувате - има задачи кои за жал треба само да се извршат. Најлошото нешто во таква ситуација би било да се изгуби трагата. Неславната листа на обврски може да биде и вистински спасител за време на Божиќната сезона:
Запишете што точно треба да направите и кога треба да се направи. Не ја прескокнувајте најмалата задача. Дури и „малите“ работи, како што се чистење за Божиќна вечера или пакување за зимски одмор, може да доведат до огромен стрес кога времето е кратко. Кога ќе ги запишете сите можни задачи, добро размислете што е навистина важно. Можеби има индивидуални задачи кои се неважни или можат да се откажат без поголеми проблеми. Покрај списокот што треба да направите, направете прецизен распоред со тоа што ќе наведете што сакате да правите и кога.
Планирајте реално, поставете приоритети и бидете искрени со себе.Исто така, проверете дали планирате доволно паузи за преостанатото време. Целта на вашиот распоред не е само правилно да ја поделите работата, туку и свесно да ослободите време за регенерација. Докажано е дека сте попродуктивни ако имате доволно време да се опуштите помеѓу работата.
Созерцание преку внимателност
Со целиот стрес, може да биде тешко да се има „размислувачка“ сезона на празници, но добар распоред вклучува паузи кои ќе ви помогнат да ја вратите својата сила. За време на овие часови треба свесно да одвоите време за себе, треба да ги исклучите мобилниот телефон и лаптопот.
Закажете одредени рутини и ритуали. Доаѓањето би можело да биде идеално време за вежбање медитација секој ден. Можете исто така да го направите отворањето на вашиот календар за доаѓање ваш сопствен ритуал и свесно да одвоите време за овој момент. Секое утро можете да ја очекувате сликата, чоколадото или убавата поговорка или навечер како награда за вашиот успешен ден. Одвојте пет минути за себе, бидете тука и сега и покрај малата врата од вашиот календар: Прочитајте ја изреката во мир и оставете ја да потоне или оставете парчето чоколадо полека да се стопи на вашиот јазик.
За време на вашето опоравување, направете го она што е добро за вас и планирајте забавни активности што ве приближуваат до Божиќната сезона. Запалете свеќи, прочитајте книга, состанете за да печете колачиња, да пиете греено вино или да гледате Божиќен филм.
Помирете се со фактот дека не можете секогаш да бидете совршени и да уживате во животот и ова посебно време! Размислете внимателно за тоа што треба да се направи и преземете ги овие задачи зад вас, но немојте да бидете зафатени со мали, непотребни работи и, пред сè, дозволете си доволно време да размислите!