Вака слабеете со „канцелариската диета“ Кликнете на мобилен

Слабејте многу лесно со најновата диета. „Канцелариската диета“ може да ви помогне да изгубите вишок килограми без да гладувате, да не трошите премногу пари и да не морате да поминувате премногу време во кујната.

Специјалистите на германскиот дневен весник „Билд“ ви нудат неколку практични совети за да се ослободите од несаканите килограми токму во мензата на работа. Откријте денес што ви е дозволено да јадете.

Појадок

Основно правило: јаглехидрати, да, протеини од животинско потекло, не. Обидете се да го започнете денот помеѓу 6 и 8.30 часот со обилен појадок со висок јаглени хидрати (може да ги земете од житарки и шеќер). Избегнувајте животински масти (колбаси, сирења, месо). Дозволено е да јадете, на пример, сендвичи со џем, нутела или мед, овесна каша и да пиете кафе, природни сокови, чај или капучино.

Ручек

Основно правило: јаглехидрати, да, протеини, да. Обавезно пополнете ја чинијата во мензата со јаглехидрати (тестенини, компири).

Прочитајте повеќе за оваа тема ОВДЕ.

---