Вакцинација против грип Кога може да се вратите во спортот FIT FOR FUN по вакцинацијата?
Вакцинацијата против грип може да биде корисна за многу луѓе: особено ако имате многу контакт со други. Но, што значи постапката за вакцинација за спортисти-аматери? Можете ли да се вратите директно на тренинг после или следниот ден? Подобро не. Зошто треба да направите пауза.
Ноември е совршено време за вакцинирање против грип, бидејќи потребни се околу две недели за вакцинацијата да профункционира.
Врвот на сезоната на грип обично се очекува во јануари и февруари. Секој што е вакциниран сега е добро подготвен кога вирусите на грип се повеќе циркулираат.
Што точно се случува со вакцинација?
Како по правило, се користат таканаречени мртви вакцини - ова се вистински патогени на грип, но само извадоци од нив мигрираат во вакцината.
Имунолошкиот систем ќе дојде во контакт со самите патогени микроорганизми за кои научниците веруваат дека најчесто ќе доведат до грип во наредните месеци.
Колку се точни со своите предвидувања, сепак, се разликува од година во година.
Затоа не треба да се вакцинирате прерано
Кога се соочува со овие патогени, телото може да вежба да се бори против нив - тренирање за имунитетниот систем, така да се каже.
Две недели по вакцинацијата, заштитниот ефект достигнува максимум неколку недели: Затоа е исто така важно вакцинацијата да не се спроведува прерано.
Патем, никогаш нема стопроцентна заштита, но вакцинирањето сепак е вредно за многумина, бидејќи можете да го намалите повеќе од половина ризикот од инфекција. Покрај тоа, помала е веројатноста да страдате од симптомите доколку се појави инфекција.
За вакцинација и покрај симптомите на настинка?
Патогенот коктел што се инјектира му дава на телото многу работа. Многу е можно после тоа да почувствувате благи симптоми на грип - доказ дека имунитетниот систем работи со вакцинацијата.
Важно е да сте здрави кога треба да закажете состанок за вакцинација. Ако настинкате и имате мало болно грло, на пример, треба да ја одложите вакцинацијата, ако е можно, сè додека не се подготвите целосно. Во спротивно, може да стане прилично тешко.
Дури и оние кои не се чувствуваат тепани веднаш по вакцинирањето против грип, треба прво да избегнат непотребен стрес.
Малку одмор сега е ред на денот: Подобро ви е на софата отколку во теретана.
Напор за време на вежбање, исто така, го оптоварува имунитетот. Во првите неколку дена, имунолошкиот систем треба да биде во можност да се концентрира што е можно повеќе во справувањето со непознатите патогени.
Тоа значи или да нема спорт воопшто или само многу мали оптоварувања, како што се прошетки, возење велосипед или јога.
Врати се на тренинг нежно
Ако вакцинацијата е толерирана добро по неколку дена и нема симптоми (повеќе), ништо не стои на патот да се врати на обука.
Ве молиме, не започнувајте повторно со полн гас тука, но нежно зголемете го интензитетот и времетраењето.
Важна белешка: Информациите во овој напис се наменети само за општи упатства. За да разјасниме здравствен проблем, препорачуваме посета на обучен и признат лекар.