Валф со овес Сиромашно здраво село

Фотографија на Брижит Том на Pexels.com

валф

  • 100 гр овесна каша (во случај да немате брашно, можете да мелете овесна каша)
  • 110 ml растително млеко (по избор: бадем, кашу, соја, но да биде незасладено и што е можно поприродно)
  • 1 врзано јајце
  • семе од ванила
  • 1 мала и зрела банана
  • цимет, кора од лимон (по избор)
  • 1/2 лажичка прашок за пециво (повеќе сакам органски)
  • за сервирање: овошје, мед, сируп од агава или овошен сос

Измешајте ја овесната каша добро со млекото и сите други состојки и оставете ја да се вклопи 10-15 минути. Ставете го составот на вафлината плоча, добро загреан и подмачкан претходно со малку масло .

Послужете со малку мед, овошје, путер од кикирики или што сакате… но внимавајте на калориите! Во оваа верзија тие не надминуваат 220 калории/порција, што е вкусен, разноврсен и здрав десерт. !