Варење, болест на алчност - како да се избегне за време на празниците!

Дали јадете брза храна во бегство, која потоа ја изгаснувате, во изобилство, со кисели сокови, а потоа се прашувате дека ви е вознемирен стомакот? Кога варењето ќе стане ваша втора природа, јасно е дека имате проблем, но не би било подобро да го избегнете.?

Проблемите со варењето можат да ги уништат нашите празници

Кога зборувате за „модерен човек“, за што мислите? На лице со витко тело, добро работено во теретана, кое совршено го илустрира изразот „mens sana in corpore sano“ или на седентарен и прекумерна тежина возрасен облечен во облека со големина L… со пет X напред? Во секој случај, од идеалот до реалноста постои растојание од небото до земјата и мора да ја прифатиме вистината - повеќето од нас, по обилен оброк, ги поминуваме вечерите пред ТВ, со чинија полна со пуканки во рацете, како што проширената и солена пченка ве жеди, тоа е како пиво. Што ќе биде тоа? Ништо! Рекламата ја гледаме само на ТВ секој ден со таа меки и похотлива дама која се чини дека јаде со две усти и нè уверува дека нема да претрпиме ништо ако пиеме чудо од таблетите. Па, имаме тажни вести! Повеќето од лицата погодени од алчност завршуваат буквално и фигуративно, креветите во Ургентниот центар со болести предизвикани од прејадување. На прво место ќе биде варењето на храната, па да видиме како може да се третира или избегне!

Причините за оваа состојба се првенствено големи оброци, брза храна, но и производи за брза храна, зачинети или богати со маснотии. Но, не смееме да го занемариме штетниот придонес на пушењето, прекумерната потрошувачка на алкохол и емоционалната траума, стресот и вознемиреноста. Исто така, оние кои страдаат од гастритис, панкреатит, холециститис или чиреви се главно погодени од варење, но исто така и оние кои консумираат одредени видови лекови, вклучувајќи антибиотици, аспирин и нестероидни антиинфламаторни лекови. Кога стомакот е полн до работ, гастричните сокови не успеваат да ја варат храната, а набргу по оброкот, се појавуваат симптоми на варење: надуеност, гадење, повраќање, металоиди, вртоглавица или главоболка. Во потешки случаи, може да се појави силна болка во стомакот, столици и повраќање на крв, болка во градите, болки во грбот, обилно потење, па дури и пожолтување на очите и кожата. Во овие ситуации, потребно е да се претстави итен случај на лекар.

Меѓутоа, поголемиот дел од времето, можеме да спречиме варење на храната со промена на нашиот животен стил и навики на јадење. Еве што да направите:

Избегнувајте големи оброци и брза храна, особено зачинета и богата со маснотии.
Оброкот мора да се почитува - јадете полека и добро џвакајте ја храната.
Избегнувајте навредливо кафе, алкохол и кола (генерално, сите производи со кофеин) и откажувајте газирани пијалоци.
Не пијте ладни пијалоци пред јадење. Поради ниската температура, секрецијата на киселина е намалена и водата го разредува дигестивниот сок, нарушувајќи го варењето.
Трајно избегнувајте гума за џвакање, тоа може да предизвика натрупување на воздухот во стомакот, што промовира варење.
Откажете од пушењето!
Обрни внимание на позицијата! Подвиткано држење на телото, потпрено на стол, носено појас или пар многу тесни панталони или лежејќи веднаш по оброкот, става многу поголем притисок врз стомакот и вака настанува варењето на храната.
Ако симптомите на варење обично се јавуваат во текот на ноќта, три часа пред спиење обидете се да не пиете течности или храна.

За среќа, овие препораки се лесни за следење, освен една, која сигурно ќе ја слушнете од секој лекар: избегнувајте стрес! Ние не го додадовме тука затоа што сметаме дека е невозможно да се почитуваме… Но, ако сакате помалку стрес, јадете во умерени количини!