Ваш ден за сирова храна - дама за сирова храна
Како за јадење суров зеленчук за еден ден, како проба? Само погледнете подалеку од хоризонтот и испробајте го! И за тоа, Светскиот ден на сурова храна 31 август би бил совршен!
Ако немате време или склоност за денот на сирова храна на 31 август, нема проблем: Потоа изберете друг ден на кој можеби сте на одмор и направете го овој ден ваш ден. Поголемиот дел од времето, вие самите излегувате кратки. Вие се грижите за ова и за тоа, мора брзо да одите таму, тогаш Хинц и Кунц сакаат нешто од вас и за кратко време денот ќе заврши и уморен легнувате во кревет. Затоа, почастете се со ден во кој ја играте водечката улога. И во исто време можете да направите нешто добро, дури и нешто многу добро, за вашето тело со вкусни јадења од сирова храна. Тоа би било одлично, нели?
Важно е внимателно да го испланирате овој ден. Бидејќи ништо не е понезадоволително да имате глад и да немате доволно храна во куќата. Затоа, испланирајте што сакате да јадете на денот на сирова храна. Изберете рецепти за појадок, ручек и вечера. Getе добиете многу предлози на мојата страница или можеби веќе имате книга за сурова храна. Ако не, еве неколку препораки за книги за вас.
За сите оброци, запишете ги состојките и одете на шопинг. Важно е да ја цените навистина добрата храна. Можеби е пазарен ден во ваша близина. Ако е можно, одете на органска штанд и купувајте за намирници. Ако нема пазар во ваша близина, одете во продавница за здрава храна. Покрај состојките на вашата листа, купете и овошје по ваш избор како банани, јаболка или манго. Ако сте гладни помеѓу нив, можете да јадете овошје.
Јас не можам да ти помогнам околу твоето планирање ако не си сигурен. Ве молам, испратете ми ги вашите прашања преку е-пошта на [email protected] .
Вашиот ден за сирова храна треба да започне вечер пред вистинскиот ден. Ве молиме, не јадете нешто предоцна претходната вечер. Проверете дали последниот оброк не е после 18 часот.
На денот на сирова храна, прво сте добредојдени да спиете. Одвојте време, бидејќи денес е ваш ден! Повлечете се повторно енергично во кревет и потоа полека станете. Вашата прва рута треба да биде до кујната (или каде и да имате вода). Обидете се да пиете 1 литар вода. Ова го правам секое утро и откако го правев тоа се чувствував уште подобар. Покрај тоа, ние генерално пиеме премалку, буквално го забораваме. Наместо да чекате додека не бидете жедни, пијте во редовни интервали во текот на денот. Пробајте само. Ако 1 литар е премногу за вас, пробајте 1/2 литар.
појадок
Изберете смути за појадок. Или пиете зелен или ќе си направите смути за детоксикација. Пијте го смутито многу бавно. Или земате лажица и лажица голтка по голтка. Не ставајте го целото стакло надолу. Замислете само колку време ќе ви требаше да јадете се што ќе ставите во блендерот директно без да мешате. Ниту тоа не оди толку брзо и со плунка со плунка е важно.
Сега направете работи во кои уживате! Што е со мало возење велосипед или пријатна прошетка? Или има езеро близу вас кое не сте го посетувале долго време? Или имате градина или балкон каде што сакате да засадите неколку цвеќиња? Или можеби сакате да сликате или книгата што сте ја купиле долго време, сака да биде прочитана. Прави што сакаш!
Ако сте гладни, но рано е за ручек, јадете банана или две-три ...
Ручекот
Што избравте за ручек? Можеби вкусните чамци со никне или гаспачо? Подгответе го вашиот оброк што сте го испланирале. Одвојте време и можеби вие спонтано имате идеја како можете да го модифицирате јадењето да одговара на вашиот вкус. Подгответе ја храната онака како што најмногу ви се допаѓа.
Како да одите во сауна после ручек? Или можеби сакате да пливате и само одите во бањата зад аголот од вас. Или вашата книга чека да се прочита.
Ако сте гладни помеѓу, јадете јаболко или неколку ореви. Или можеби сте одбрале вкусен десерт за денот на сирова храна што би сакале да го направите.
Вечерата
Ако сте имале десерт попладне, сè уште сте гладни? Ако е така, започнете да ја подготвувате вашата вечера. Можеби има вкусна салата или сирова вечера .
По вечерата, препорачувам да се опуштите. Дали некогаш сте правеле јога или сте медитирале? Мора да имате убаво ЦД со пријатна релаксирачка музика. Одвојте време и одмор и оставете го денот полека да заврши.
Веројатно имате многу други идеи кои отсекогаш сте сакале да ги излезете, но никогаш навистина немавте време за нив. На пример, завршете со плетење на шалот, засадување на повторно цвеќе, создавање на убав знак „Топол добредојде“ за влезот на куќата и собирање материјал за тоа во шумата, сликање на слика за спалната соба, зашивање на убава перница од остатоци од ткаенина, убав букет цвеќе за време на прошетка изберете ги или само седнете на клупа во парк и гледајте го надворешниот свет, оставете ги мислите да лутаат и само заборавете на времето. Постојат безброј други примери. Само направете што сакате, без оглед на тоа што другите велат или мислат. Суровата храна е добра поддршка, бидејќи ќе се чувствувате лесни и живи. Пробајте само!
Да го прославиме Светскиот ден на суровата храна заедно! Забавувајте се многу со тоа!