Тестостерон - хормон што ве прави човек Махавира Ананда
Мажественост (мажественост) и мобилен телефон
Човекот и патот на херојот во денешното општество
тестостерон е главниот машки хормон и има, покрај двете главни функции, андрогени и анаболни, суштинска улога во стимулирање на синтезата на еритропоетин и со тоа растот на црвените крвни клетки.
тестостерон претежно се лачи од тестиси под дејство на лутеинизирачки хормон кој го лачи хипофизата.
СОДРИНА:
тестостерон се јавува во ембрионот од фазата на контурите на тестисите, односно во текот на првите 5 недели од бременоста, што покажува дека оттогаш мозокот и телото на фетусот се импрегнирани со машки хормон, ова дополнително сведочи за фактот дека тој е суштински хормон за човечкото суштество.
Улогата на тестостерон
Кога е во оптимална количина, тестостерон:
- обезбедува исполнет сексуален живот;
- има силно влијание врз нервниот систем, па дури и врз личноста;
- доведува до зголемен интелектуален капацитет, внимание и концентрација;
Која е оптималната количина на тестостерон?
Студиите покажуваат дека најздрави мажи се оние со ниво на тестостерон помеѓу 400 и 600 нанограми/dl, со оглед на тоа што нормалните вредности кај мажите се помеѓу 300 и 1100 нанограми/dl. Мерењата на сопствените нивоа на тестостерон може да се направат во која било лабораторија што прави дозирање на хормони.
Знаци на ниско ниво на тестостерон
Нивото на тестостерон достигнува врв околу 20-та година од животот.
Ниво на Тестостерон постепено се намалува за време на зрелоста и многу брзо по 60 години и се чини дека е главна причина за процесот на стареење. Оваа ситуација се карактеризира со знаци на андропауза, слична на менопаузата кај жените. Се манифестира со прекумерно потење, несоница, хиперхолестеролемија, хипертензија, намалена способност за концентрација, нарушувања на меморијата и кардиоваскуларни нарушувања.
Општо земено, ниско ниво на Тестостерон, дури и кај млади мажи, тоа може да доведе до разни проблеми, како што се:
- мускулна атрофија,
- деминерализација на коските,
- атрофија на пенисот, еректилна дисфункција, импотенција и стерилност,
- распоред на маснотии на половината и бутовите,
- депресија и несоница,
- намалена способност за концентрација,
- намалено либидо,
- намалување на виталноста и иницијативата.
Вишок тестостерон
Вишокот тестостерон доведува до агресија.
Во големи количини, тестостерон доведува до агресија и губење на концентрацијата. Истражувањата покажуваат дека самохраните мажи имаат поизразени тенденции на вишок Тестостерон. Во принцип, вишокот на Тестостерон тоа е поврзано со вишок на машка енергија и често се среќава во силни заедници вирилизирање, машки (на пример, војска, војна). Се вели дека самата војна е предизвикана од вишок на Тестостерон на ниво на социјални групи.
Совршено природни методи за оптимизирање на нивото на тестостерон
Како прво, потребна е социјално интегрирана, хармонична храна и начин на живот, која треба да биде ослободена од лоши масти, алкохол и тутун, но која треба да содржи најмалку 30 минути вежбање дневно. Вежбање само 15 минути со тегови дневно може да одржи прифатливо ниво на Тестостерон.
Неопходно е да се практикува максимална употреба на тестостерон што веќе го имаме природно.
За ова ни треба диета што го стимулира телото од една страна да го зголеми нивото на тестостерон кога е прениско (тие содржат растенија како што се Tribulus Terrestris, Damiana или сибирски женшен) и од друга страна да ги намалат вишокот естрогенски хормони. женска природа (на пр. зелка, лен). Се покажа дека маслото од ленено семе има значителен антиестрогенски ефект, ефект кој на крајот може да резултира со зголемена секреција на Тестостерон.
Големата содржина на омега 3 и 6 масни киселини и лигнани во маслото од ленено семе го прави многу корисен лек за храна. Лукот исто така помага со намалување на хормонот на стресот, кортизол, кој се натпреварува со тестостеронот за истото место во мускулните клетки.
Покрај тоа, научниците тврдат дека пронашле врска помеѓу нивото на тестостерон и квалитетот на спиењето или бројот на часови на спиење ноќе. Затоа, тие препорачуваат 7-8 часа сон ноќе. Треба да се напомене дека дневниот сон ги нема истите психоментални ефекти како ноќниот сон, дури и ако спиете во текот на денот 7-8 часа. Изложување на сонце Се чини дека не само што го зголемува нивото на витамин Д кај мажите, туку и на Тестостерон. Еден час изложување на сонце може да го зголеми нивото на тестостерон за повеќе од 50%.
Активен сексуален живот, без ејакулација (со сексуален континент), во хармонични поларни односи, засновани на loveубов и меѓусебно разбирање, е уште една неопходна состојка за одржување на оптимално ниво на тестостерон.