Ваш секс тренинг за одлична фигура
Некои денови се прекратки, а 24-те часови не се доволни за да се исцедат на работа, пријатели, сопруг, па дури и на тренинг. Честопати со тешко срце се вметнувате во облеката за џогирање и ја оставате саканата личност сама на каучот. Ние жените сме славни по тоа што можеме да сториме сè што е можно истовремено. Тогаш, зошто да не го комбинираме пријатното со корисното за време на сексот и да ги тренираме мускулите со жешки пози? Храбрата мисионерска позиција секако е помалку соодветна за ова. За да ги осветлите вашето тело и мускули за време на водењето loveубов, треба да бидете малку покреативни. Следните сексуални позиции дозволуваат и двете: зголемена желба и согорување на калории. Зарем тоа не е одлично? Значи, легнам за секси тренинг!
1-та позиција: количката
Легнете на стомак на работ на креветот. Горниот дел од телото, вклучувајќи ги и колковите, е на креветот. Сега поддржете ги двата лактови. Позицијата е слична на склекот. Вашиот партнер стои зад вас и ги зграпчува бутовите со двете раце. Тој малку ги турка колковите нагоре за да дозволите пенетрација. Може да се обидете да ги одржувате нозете исправени додека го правите ова.
Иако тешко дека треба да се движите, вашите раце и стомачни мускули се ефикасно обучени. За да ја задржите телесната тежина во оваа позиција, потребни ви се силни мускули на горниот дел од телото и добра напнатост на телото. Вашиот партнер особено тренира подлактици, задник и стомачни мускули.
2-та позиција: фотелјата
Седите свртени еден кон друг на кревет, стол или под. Вие сте во неговиот скут со нозете на рамената на партнерот.
Секси шест пакетче е награда за вашиот „труд“, затоа што стомачните треба да работат напорно за да се одржат исправени во оваа позиција. Двојно вреди, бидејќи ако тој не мора да ве поддржува, неговите раце се слободни за други работи ...
3-та позиција: лак
Повторно сте соочени едни со други. Станете на колена пред партнерот и потпрете се назад додека грбот не е на креветот. Ако напнатоста во бутовите стане преголема, можете да ги ставите и нозете нагоре. Тогаш позицијата наликува на мост. Неговите раце ги поткрепуваат колковите додека продира од горе.
Ако сте биле на нозе многу, вашите квадрицепси ќе уживаат во оваа вежба. Како што се потпирате назад, вашите флексори на колкот исто така ќе се протегаат. Но, ве молиме, бидете внимателни и комуницирајте за време на вежбата. Ако вашиот партнер премногу ја префрли својата тежина врз вас, мускулите може да се претегнат.
4-та позиција: обратна девојка
Тој лежи на грб, а вие седите на него во обратна коњаница, со грб свртен кон него.
Овој пат ќе вежбате и согорувате многу калории. Тоа е одличен кардио тренинг. Покрај тоа, се обучуваат мускулите на бутот и задникот.
5-та позиција: крилото на мелницата
Легнувате на грб со раздвоени нозе. Вашиот партнер прави обратно обратно. Неговите нозе лежат на внатрешноста на вашите нозе додека тој гледа во спротивна насока од вас. Нозете се испреплетени така што ќе можете да се обедините на средина.
Ова е тренинг само за него, бидејќи тој мора цело време да го напнува своето тело за да го држи носилката. Вашите мускули можат да мируваат освен ако не ги смените улогите и не се префрлите навнатре.
6-та позиција: целосна прегратка
Оваа позиција често може да се види во филмовите. Тој е во стоечка положба и ве носи со двете раце додека цврсто ги закопчувате нозете околу неговото тело. Тој може да го потпре грбот на wallид за да не ја изгубите рамнотежата.
'Е помислите дека оваа секси позиција е само тренинг за него. Но, тоа не е точно, бидејќи во реалноста тоа е многу напорна вежба за двајцата партнери. Рацете ви се напнати цело време, бидејќи мора постојано да ја стабилизирате рамнотежата, а исто така да се држите за неговиот горниот дел од телото. Во исто време, не можете да престанете цврсто да ги притискате бутовите врз неговото тело. Поздрав од вашите аддуктори! Не можете да одморите, или ќе слајднете надолу и забавата заврши. Оваа вежба не само што ја загрева вашата желба, туку и мускулите. Двајцата партнери согоруваат многу калории.
Можете ли да помислите на подобар начин да ве натераат да вежбате додека заштедувате време?