Вашето дете е со прекумерна тежина од 5 задолжителни НЕ
За дете со прекумерна тежина, сликата за себе е многу важна. Како родител, треба да му помогнете да ја врати или изгради самодовербата со цел да го мотивирате да има здрав начин на живот.
Еве список од 5 многу важни НЕ кои ќе ве водат во вашата мисија да го охрабрите вашето дете со прекумерна тежина да има самодоверба и да прави здрав избор.
1. НЕ правете критички забелешки за тежината на детето или за тоа што јаде
Да се критикува вашето дете дека е премногу дебело е една од најголемите грешки што родителите можат да ја направат. Не го споредувајте со други послаби деца. Сè што можете да направите е да ги избришете од вашата слика за себе.
2. НЕ присилувајте го детето да јаде или да не јаде одредени работи
Многу е подобро да имате здрав начин на живот, да ги почитувате сите правила за здрава исхрана отколку да му забранувате на детето да јаде или да не јаде одредени работи. Особено што остатокот од семејството јадеше забранета храна. Исто така, наместо да му забранувате сладолед, на пример, подобро да го оставите да земе еден, но помал. На овој начин тој ќе може да ужива во сладолед со пријателите, без да претерува.
3. НЕ присилувајте го детето да има строга програма за вежбање
Движењето е суштински фактор за одржување на телесната тежина кај децата во нормални граници, но тоа не ја претвора во скучна работа. Наместо да го запишете во теретана да оди кардио, подобро е да одите заедно на прошетка во соседството, пеш или со велосипед. Поставете цел за секоја прошетка и подигнете ја лентата секој пат.
4. НЕ заборавајте да му кажете колку го сакате
Без оглед на степенот до кој вашето дете носи облека, улогата на родителот е да му даде самодоверба. За тоа, уверете го во вашата безусловна убов. Бидете внимателни со испратената порака, вие едноставно не сакате да му дозволите на детето да помисли дека го сакате или не зависи од тоа колку и што јаде. Колку е посигурно детето, толку е помотивирано да одржува здрав начин на живот и да прави вистински избор во врска со неговата исхрана.
5. НЕ гледајте наназад, започнете здрав начин на живот денес
Не е важно колку долго јадевте целосно нездраво. Никогаш не е доцна да се започне со промена. Можеби не сте правеле најдобри избори во минатото, но денес е нов ден, нов почеток. Ако се смените, ќе го мотивирате детето да се смени исто така. Започнете ја трансформацијата со мали, но безбедни чекори, постепено менувајте ја исхраната и ослободете се од сите нездрави јадења во куќата. Заменете ги со свежо овошје и зеленчук, јогурт, цели зрна, итн.