Вашето дете има високо здравје на холестерол; Кардиологија
Неодамнешните истражувања откриваат опасност од нелепливи тави што го зголемуваат нивото на холестерол кај децата, тврдат американски експерти од Универзитетот во Западна Вирџинија. Откријте каква храна треба да избегнувате и во исхраната на вашето бебе и во вашата, за да спречите срцеви заболувања!
Според студијата објавена во Архивата за педијатрија и медицина за адолесценти, супстанциите што се користат во производството на тави што не се приврзуваат покажуваат знаци на загриженост затоа што тие би предизвикале зголемување на нивото на холестерол. Американски експерти велат дека немаат цврсти аргументи во прилог на оваа теорија, но укажуваат на потребата од подетални студии, пишува BBC News. Истражувањето на животните покажува дека одредени супстанции влијаат на црниот дроб, предизвикувајќи промена на нивото на холестерол.
Го проверивте холестеролот на вашето дете?
Американскиот институт за здравје на срце, бели дробови и крв наведува дека прифатливо ниво на вкупен холестерол кај луѓе на возраст од 2 до 19 години треба да биде под 170 мг.
"Штом холестеролот ги надмине нормалните вредности, тој се таложи на внатрешните wallsидови на артериите и ја попречува циркулацијата на крвта. Значи, со текот на времето, се развиваат кардиоваскуларни заболувања. Важно е да се запамети дека постојат два вида холестерол: добар холестерол, односно ХДЛ (Липопротеин со висока густина) и лош холестерол, односно ЛДЛ (липопротеин со ниска густина). Колку е поголемо нивото на лош холестерол, толку е поголем ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања “., објаснува д-р Камелија Телејану, примарен кардиолог на клиниката Медсана.
Фактори на ризик за хиперхолестеролемија кај деца
Меѓу најчестите причини за висок холестерол кај децата се:
- наследен фактор;
- диета со многу маснотии;
- дебелина;
- недостаток на вежбање.
Храна што нема што да бара во исхраната на вашето дете
Затоа, со намалување на количината на маснотии во исхраната, нивото на вкупен холестерол во крвта може да се одржи во приближно нормални граници. Според експертите, 30% од дневната исхрана на детето може да се состои од маснотии со добар квалитет, и ова важи за секое дете над 2 години.
Избегнувајте особено пржена храна, колачи, брза храна и индустриски слатки. Исто така, од суштинско значење е да разговарате со специјалист за предлози за правилна исхрана, со малку заситени масти или да следите соодветни лекови доколку вие или вашето дете имате висок холестерол. И не заборавајте на важноста на вежбањето во спречување на детска дебелина и, имплицитно, во намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести.
Што препорачува романското здружение за кардиологија .
Најмалку 2 пати/недела (подебели, толку подобро). Лососот е еден од најбогатите со полинезаситени омега-3 масни киселини;
3. млечни производи со малку маснотии (1%);
4. Помалку месо, а пилешко без кожа, не пржено. Не гответе со заситени масла;
5. Намалете ја потрошувачката на слатки и солени безалкохолни пијалоци (додадете зачини по вкус), алкохол во умерени количини, по можност чаша црвено вино;
6. Најголемата количина маснотии треба да биде моно и полинезаситена. Избегнувајте хидрогенизирани производи;
7. Максимум 2 јајца/недела;
8. Избегнувајте помфрит, колачи, кремови, крофни, гевреци и бисквити;
9. Максимум 1-2 кафиња на ден;
9. Ретко во ресторани за брза храна.