Вашето дете одбива да јаде Едноставни совети кои ќе ви помогнат!
Проблемите со исхраната се чести кај семејствата со деца. Или малите одбиваат да јадат, или јадат селективно, избирајќи само одредени видови производи, или јадат многу, нездрави навики што можат да доведат до сериозни здравствени проблеми. Нутриционистот Елена Озун зборуваше за време на состанокот со родителите, организиран од Лига на родители Молдавија, за тоа како да создадете навики за здрава исхрана за децата.
Зошто детето одбива да јаде? Како можеме да го решиме!
- Непријатно искуство со одредена храна. Честопати, принудувајќи ги децата да јадат она што не сакаат (иако сметаме дека е здраво), одбиваме одредена храна. Најдобро е кога малиот одбива одреден производ, да не инсистираме, но да се вратиме со него за неколку дена, малку по малку.
- Неправилни практики на хранење на почетокот на диверзификација. На пример, не е добро да се започне со диверзификација со овошје (што е слатко и вкусно), бидејќи детето подоцна може да одбие зеленчук. Исто така, мора да избегнеме преголемо хранење на детето.
- Непријатни семејни настани. Стресот, кавгите, грижите што ги чувствува детето во семејството може да го натераат да го одбие оброкот. Ние се грижиме за хармонијата во семејството и за емоционалната рамнотежа на детето!
- Органска причина. Понекогаш децата избираат храна интуитивно, имајќи нетолеранција кон одредени производи. Ако детето одбива да јаде подолго време и забележуваме разни симптоми кои не предупредуваат, добро е да се обратите на лекар за да направите тестови.
- Родителот не е емотивно присутен кога го храни своето дете. Не го претворете оброкот во рутина или мака. Јадете со детето и целосно уживајте во храната, создавајте приказни, дајте им информации. Презентирајте ја храната привлечно - и визуелно, и вербално и густативно.
- Неточен однос на родителот кон храната - или има премногу строги диети цело време или има опсесија со храна. Запомнете: детето дејствува со имитација. Дајте a точен и здрав модел, и кога станува збор за храната и за сè друго.
- Неактивност. Често недостаток на вежба доведува до недостаток на апетит. Најдете заедно забавна активност што ќе ве придвижи.
- Премногу брзо се откажавте. Не смееме да бидеме премногу упорни и да го присилуваме детето да јаде сè од чинијата, но исто така и да не попуштиме на првата одбиена лажичка брокула. Обидете се повторно за неколку дена, променете ја тактиката ако е потребно.
Создадете традиции на храна! Јадете со целото семејство, разговарајте за здравата исхрана. Изберете храна од пазарот заедно, разговарајте, преговарајте и гответе заедно. Ако детето е малку постаро, организирајте привлечна храна на чинијата заедно, разговарајте за „какви бои јадеше денес“ или дури и креирајте профил на Инстаграм во кој ќе ги сместите варените јадења заедно. Создадете одредена диета, а јадењето ќе стане задоволство, а не опсесија.