Вашето тело е подготвено за одредена задача
Зошто да бидете подготвени за задача е толку важно?
Зачнувањето се случува околу 2 недели пред менструацијата. Како резултат, можеби не знаете дека сте бремени до третата недела од бременоста.
Помеѓу 2 и 8 недели по зачнувањето, органите на фетусот (како срцето) почнуваат да се развиваат и како резултат, секоја храна што ја јадете или пиете, чад од цигари или други супстанции на кои сте изложени може да влијае на фетусот.
Секоја жена може да ги научи чекорите што треба да ги преземе пред да забремени, за да го заштити сопственото здравје и да му даде на детето најголеми шанси да биде здраво.
Кога треба да разговарам со мојот лекар за бременоста?
Можете да разговарате со вашиот лекар во секое време, без разлика дали имате намера да останете бремени. Некои основни препораки за грижа за претпочитување вклучуваат здрава тежина и исхрана, како и идентификување и лекување на одредени медицински состојби. Сите жени треба да се откажат од пушењето и да избегнуваат изложеност на штетни материи. Овие се важни здравствени цели за секого, не само за бремената жена. Колку повеќе знаете за она што е важно за вашето здравје, толку поумно ќе можете да направите мудар избор.
Колку долго пред да забременам треба да започнам да се подготвувам за бременост?
Секој маж и жена треба да се подготват за бременост пред да станат сексуално активни или барем 3 месеци пред тоа. Womenените треба да започнат да применуваат некои од препораките, како што се откажување од пушење, добивање здрава тежина и прилагодување на лекови дури и порано.
Кои се најважните работи што треба да се земат предвид пред зачнувањето за здравјето на моето и на моето дете?
Планирајте консултации за предрасуди. Ако планирате да забремените, закажете состанок со вашиот лекар. Консултацијата пред зачнувањето може да ви помогне да станете што е можно здрави пред да забремените. Вашиот лекар ќе се фокусира на оние состојби и фактори на ризик кои можат да имаат влијание врз вашето здравје или бременост.
Треба да го сменам мојот животен стил?
Вашиот лекар ќе ви постави прашања во врска со семејниот живот, работата и начинот на живот за да разбере дали може да бидете изложени на ризик. Исто така, ќе ве праша за тоа што правите во слободното време, какви преференции во храната имате и дали вежбате каква било физичка активност. Вашите одговори ќе му помогнат на вашиот лекар да разбере дали треба да направите одредени промени за да се подготвите за бременост.
Топ 5 чекори за подготовка за здрава бременост (Препорака на Центрите за контрола и превенција на болести, ЦДЦ)
1. Земете 400 микрограми (мкг) фолна киселина секој ден, најмалку 1 месец пред да забремените, за да спречите дефекти на невралната туба
2. Престанете со пушењето и консумирањето алкохол
3. Ако имате медицинска состојба, проверете дали е контролирана; такви примери се: астма, дијабетес, дебелина, епилепсија, хипертензија, заболувања на забите. Исто така, проверете дали е ажурирана вакцинацијата
4. Разговарајте со вашиот лекар за какви било рецепти или третмани без рецепт, вклучувајќи додатоци во исхраната и билки.
5. Избегнувајте контакт со токсични материи или потенцијално заразни материјали, дома или на работа, како што се контакт со хемикалии или измет на мачки и глодари
Диета и исхрана
Вашиот лекар ќе ја прегледа вашата исхрана и ќе ве извести за телесната тежина, додатоци во исхраната и витамини и навики на јадење, како што се вегетаријанска диета или глад.
Фолна киселина
Сега е време да разговараме за започнување на фолна киселина. Зошто толку рано?
Фолната киселина е форма на витамин Б што помага значително да се намали (до 95%) ризикот од дефекти на невралната туба кај фетусот. Нервната цевка, која ќе стане мозок и 'рбетниот мозок на бебето, почнува да се формира рано во бременоста, сè до 28-миот ден, кога жената, поголемиот дел од времето, дури и не сфаќаше дека е бремена. Земањето мултивитамини пред зачнувањето е најдобриот начин да се спречат дефекти на невралната туба.
Кофеинот е стимуланс кој се наоѓа во многу храна, пијалоци и одредени лекови. Главниот извор на кофеин кај повеќето возрасни е кафето. Експертите препорачуваат бремените жени или оние кои имаат намера да забременат, не треба да консумираат повеќе од 300 мг кофеин дневно. Оваа количина се наоѓа, на пример, во 3 шолји по 100 мл кафе.
Алкохол, пушење, дрога
Алкохолот, пушењето и бремените лекови влијаат на бебето. Дури и кога ги користите овие супстанции наизменично или во мали количини, тие можат да имаат ефекти врз вашето дете или да ги намалат шансите за зачнување. Ако користите некоја од овие лекови, сега е најдобро време да се откажете; ако ви треба помош, кажете му на вашиот лекар да ви помогне да ве упати на совет или третман.
Околу мене има супстанции од кои треба да се заштитам?
Избегнувајте изложување на зрачење, тешки метали (олово и жива), јаглерод дисулфид и анестетички гасови; изложеноста на радијација на компјутерскиот екран се чини дека не е штетна. Разговарајте со вашиот лекар за изложеност на работа; ако постои ризик, ќе треба да користите заштитна опрема или, во некои случаи, да добиете трансфер за време и пред бременоста.
Изложеност на измет од мачка
Ако имате мачка, не е добро да стапите во контакт со нејзините измет поради ризик од токсоплазмоза. Оваа состојба не е опасна за деца и возрасни, но може да предизвика вродени дефекти кај фетусот, вклучувајќи оштетување на мозокот и слепило.
Кои медицински состојби треба да се третираат пред да забремените?
Womenените кои имаат астма, дијабетес, висок крвен притисок, епилепсија, срцеви заболувања или хипотироидизам ќе имаат потреба од посебна грижа за време на бременоста. Третманот исто така треба да се прилагоди и за подготовка за бременост и за време на бременоста.
Кои вакцини се потребни пред бременоста?
За време на консултациите со пред-концепција, вашиот лекар може да земе примерок од крв за да тестира дали сте имуни на рубеола и варичела; овие состојби, доколку се појават за време на бременоста, можат да имаат значителни ефекти врз фетусот и мајката. Ако жената не е имуна, ќе треба да се вакцинира пред да забремени и да чека 1 месец за нов тест.
Консултант: Д-р Мариус Каломфиреску
Примарна здравствена заштита акушер-гинеколог
Преспецијализација во медицината на мајката и фетусот
Компетентност во акушерски и гинеколошки ултразвук
Текст: Д-р Илеана Андрееску, виш менаџер за медицински маркетинг