Вашите методи за слабеење - Форум inQuake - не ви требаат повеќе!
Опции за темата
Тема за пребарување
Вашите методи за слабеење
Па имам проблем. Јас сум незадоволен од себе. Јас сум мрзлив, седи премногу пред персоналниот компјутер . најди се себе си премногу дебел!
Што правите или што сторивте за да изгубите тежина?
Затоа, денес ќе започнам да џогирам.
Но, што е со диетата?
Што не треба да јадете повеќе?
Се радувам на одговори !
е како со моето куче (и сите други кучиња исто така): Вие ставате помалку во садот и ЗЕК стануваат потенки. Неверојатно што?
Јадете што сакате, но само кренете го задникот.
Не можам повеќе да гледам луѓе кои гладуваат и да викаат цел ден, "Не, не смеам да јадам чоколадо. Јас сум на диета", но тогаш сум мрзлива да седам на мојот велосипед наместо во автомобил или во воз/автобус.
Исто така, џогирањето ми е досадно кога ќе го погледнете затоа што не можете да заобиколите толку далеку и тоа е толку бавно
Велосипедизам ftw ! 11 сам
„Не можеме да платиме и не би платиле. Дури и да имам пари, повеќе сакам да запалам сè што поседував, па дури и да не им давав пепел“.
Jогирањето е дебело со стик-музика и е вистински погон!
нешто што е многу важно мислам. претпочитаат да не пијат шеќерни пијалоци, но многу вода. пијат многу, но пијат без шеќер има смисла.
Подобро да не се пржи длабоко велигденското зајаче Милка или воопшто да не се грицка.
Вежбајте редовно и не претерувајте на почетокот (на секои 2 дена). ограничете ја потрошувачката на маснотии и шеќер. Снабдувачите на енергија јадат така што телото може да согорува маснотии (тестенини, ориз, зеленчук). никогаш не гладувајте, неколку мали порции на ден (5-6 на ден).
Патем, веќе има тема поврзана со темата во правилниот форум.
Јадам „екстремно“ многу, но практично немам проблеми со телото, би сакал да го имам стомакот малку помал и потежок, но воопшто не е поврзан со тоа што си лопам во себе цел ден. наместо тоа, јас целосно избегнувам слатки и пијам само вода! но јас исто така не јадам печени пици/багети или слично, тоа е една од причините зошто можам да си дозволам да јадам, втората е дека сум доста активна. Јас или одам во џогирање, играм фудбал (не во клуб, омф!), Или претежно одам на скејтборд. можам да се занимавам со спорт кога ќе завршам со работа, не разбирам како другите мислат дека не можат повеќе да се занимаваат со спорт затоа што тие веќе се толку уморни, спортот те прави да се вклопиш.
јадете помалку слатки и движете се повеќе.
исто така поставете реални цели, можете да изгладнете 10 килограми за 3 недели,
но потоа една недела подоцна, 20 килограми се враќаат.
прилично полека и трајно.
Ништо не работи без Pixxx
тогаш само пијам и не јадам ништо неколку дена, но треба да го правиш тоа само кога ќе се дружиш дома и секако не кога треба да работиш или да правиш многу воопшто.
Колку си тежок Не дека сега ги кршите зглобовите џогирајќи. Тогаш претпочитате да возите велосипед или да ја испливате маснотијата некаде.
Исто така, мислам дека поразумниот начин е не само да изгубите тежина, туку и да направите нешто за вашето здравје, спортувајќи. Не знам дали е тоа поефективниот начин или не.
Уште еден совет за да ја задржите вашата тежина подоцна или полека да ја изгубите: не јадете храна 4 - 6 часа по секој оброк. Исклучок е кафето (без шеќер!) И (чешмата) вода. Целта е да се задржи нивото на инсулин. Веднаш штом ќе јадете нешто на секој час, нивото останува константно и се дебелеете. Ако го прекинете циклусот, сепак, автоматски ги согорувате резервите на маснотии, кои не се надополнуваат во иста мера како и обично.
Првично напишано од ИндијаПогрешен форум.
Патем, веќе има тема поврзана со темата во правилниот форум.
се согласувам!
Btw изгубив тежина поради убавото време (и енергичноста што резултираше да се занимавам со спорт)
како треба да биде:
СПОРТ! (џогирање многу добро)
fdh
не јаде толку доцна.
не јади слатки и чипс и сл. (барем не цело време и не толку)
јадете мали порции на секои 3 часа, не чекајте засекогаш да јадете, а потоа не јадете густа пица или голем дел од нешто. тогаш само повторно ќе станеш разуздан.
комбинирање на храна!
не прескокнувајте оброци, особено појадок.
како го правам тоа:
не јадете, пијте млечно кафе (млеко за стимулирање на метаболизмот)
пуши! тоа го намалува апетитот.
и не јаде!
Jогирање, многу вода, јадете само голи најважни работи. 20 кг
Јас не би го сторил тоа повторно, бидејќи тоа не е навистина здраво.
Подобро одете во теретана и испумпувајте нешто, ослабете и имате уште неколку мускули.