Важни хранливи материи за подобри вредности на црниот дроб - диета со масен црн дроб
Ако вредностите на црниот дроб се превисоки, хронични заболувања на црниот дроб или ако црниот дроб е веќе оштетен, долгорочната промена во исхраната на природна основа е вистинскиот пристап.
Во однос на хранливите материи, и јаглехидратите и мастите и протеините помагаат во ревитализација на црниот дроб. На пример, јаглехидратите од непреработена храна се многу важни затоа што овие се вари за црниот дроб најлесно.
Главниот фокус тука треба да биде насочен кон
- свеж зеленчук и мешунки
- но кафеавиот ориз, слатки компири или производи од цели зрна се исто така добри опции.
- лесно сварливи протеини. Ги има во урда, ореви и мешунки. Сварливите протеини го промовираат развојот на клетките на црниот дроб, поради што тие се толку итно потребни.
Но, тоа го бара и здрав црн дроб
- здрави масти. Овие можете да ги набавите од риби и висококвалитетни масла (особено кокос, бадем, маслиново и ленено масло).
Вредни хранливи материи за црниот дроб
Во секој случај, овошјето треба да биде зрело, бидејќи само тогаш е погодно за консумирање. Овошјето и агрумите кои содржат вреден витамин Ц се многу корисни во процесот на детоксикација на црниот дроб.
Овие плодови го поддржуваат и општиот метаболизам на црниот дроб. Метаболизмот на црниот дроб навистина се става во движење со шарена овошна плоча. Благодарение на јаглехидратите што ги содржи, тој исто така ви обезбедува брза енергија и затоа особено се препорачува наутро.
Но, исто така Сурова храна е многу корисно за обновување на црниот дроб, а како со плоча од морков, домат и тиквички? Исечете сè на мали парчиња и евентуално додадете неколку сецкани ореви и поздравете маслиново масло за да направите целосен оброк.
Артишок одржува детоксикација на животот. Тие го стимулираат протокот на жолчката и помагаат подобро да се вари маснотијата. Овој сончоглед е вистинско лековито растение и може да биде вклучено во различни вкусни рецепти.
Артишокот е полн со калиум, калциум, магнезиум, железо и манган. Ова овошје содржи и вредна глутаминска киселина, која е позната по својот ефект на потиснување на апетитот и во исто време побрзо ги метаболизира калориите. Горчливата супстанција цинарин исто така му помага на вашиот црн дроб во детоксикациската работа и им дозволува на жолчните киселини да течат слободно, што промовира варење.
Постење пред промена на вашата исхрана
Постот го детоксицира телото и ја нормализира телесната тежина. Избегнувајте големи оброци тука и наместо тоа, пијте многу вода. Разредените сокови од овошје и зеленчук, благите чаеви се идеални за оваа намена.
Патем, треба да користите сол малку: ако користите сол-шејкер, користете морска сол без јод. Куркумата е многу препорачлив зачин. Куркумата има антиоксидантно и антиинфламаторно дејство и ги штити клетките на црниот дроб од оштетување предизвикано од воспаление.
Што е со месото, во секој случај?
Се разбира, потрошувачката на месо мора значително да се намали. Сепак, не мора без него целосно и може да се консумира месо со малку маснотии. Посно живина или повеќе како месо Рибите како треска, ѓон или морска платика не претставуваат никаква закана.
Црниот дроб е орган што може да се придвижи кон целосно закрепнување преку постојани промени во исхраната со непреработена храна.
Дополнителен и често потценет аспект е распределбата на оброците. Бидете сигурни дека дистрибуирате неколку мали закуски во текот на денот, наместо да го ограничувате внесот на хранливи материи на само два или три големи главни оброци.
Исто така е важно оброците да бидат свежо подготвени. Незрели плодови треба да почекаат додека не се јадат и стариот зеленчук да нема место на чинијата. Билки и зачини може да се користат и против замастен црн дроб: генерално се препорачуваат каранфилче, цимет и ѓумбир.
Започнете Детоксикација на црниот дроб ДЕНЕС:
Помош > нашата БЕСПЛАТНА анализа добијте го нашиот целосен водич за исхрана и наука за исхрана за да го вратите радоста и благосостојбата за краток временски период.