Важни витамини и минерали во бременоста
За време на бременоста, вашето тело поминува низ многу физички и ментални промени, а урамнотежената исхрана е многу важна за здравјето на мајката и хармоничниот развој на детето. Дури и ако изразот „јади за двајца“ не е точно, вашето тело има високи нутриционистички потреби, поради што треба да изберете храна богата со хранливи материи и да направите правилна диета.
Микроелементи, витамини и минерали, се наоѓаат во составот на храната и им се потребни секојдневно, но во мали количини. Од друга страна, макроелементите, јаглехидратите, протеините и мастите обезбедуваат внес на енергија и калории. За време на бременоста, се препорачува балансирана потрошувачка и на микроелементи и на макронутриенти, во поголеми количини од нормалното.
Сепак, се препорачува да се надополни диетата со помош на специјални витамински комплекси за овој период, кога е особено важен внесот на фолна киселина, калциум, железо и јод. Лекарот специјалист е оној кој одлучува кој тип на производ е најсоодветен, земајќи ја предвид секоја фаза од бременоста.
Фолна киселина може да спречи дефекти на феталната неврална туба, екстремно сериозни малформации, од кои најчести се спина бифида и ананцефалија. Нервната цевка се развива во првите 28 дена по зачнувањето, непосредно пред да се потврди бременоста, па затоа, доколку е планирано, се препорачува да се започне со дневна администрација на фолна киселина.
калциум важно е и за мајката, спречувајќи намалување на коскената густина и за детето, за развој на коскениот скелет.
јод тоа е основно за нормално функционирање на тироидната жлезда кај мајката. Недостаток на јод може да влијае на развојот на мозокот за време на бременоста, но исто така и по раѓањето или може да предизвика спонтан абортус или раѓање на мртвородено бебе.
железо промовира краткорочен транспорт и складирање на кислород и кај мајката и кај фетусот.
Пренаталните производи треба да содржат, покрај четирите елементи, витамини Д, Ц, Е, Б2, Б6, Б12, ниацин и цинк.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.