Важно е да бидете доследни во исхраната Влад Дороб
31 мај Важно е да бидете конзистентни во исхраната?
Во оваа статија ќе се обидам да разјаснам со пример колку е важна или не истрајноста кога станува збор за вашиот план за јадење.
Земете го процесот на слабеење како пример.
Направивме план за исхрана што ќе го следиме и останува само да постапиме.
Да претпоставиме дека ако се придржувавме на тој план една недела, ќе изгубевме 700гр (јас ќе ја изберам оваа вредност за полесно да се следам).
Значи, во просек ќе излезат 100g на ден.
Една од вообичаените ситуации е како што следува: „Се придржував до диетата, освен во вторник и сабота. Во вторникот отидов на скара, а во саботата отидов на ден Х, каде што јадев торта и испив сок. Но, во спротивно, завршив добра работа “.
Дури и ако не е 100% точен, следниот пример ќе ви помогне да анализирате што се случува во вашето тело во овој 7-дневен период што го избрав.
Понеделник - изгубив 100гр
Вторник - Отидов на скара, испив пиво, друго, вратив 150гр
Среда - изгубив 100гр
Во четвртокот - изгубив 100гр
Петок - изгубив 100гр
Сабота - торта, сок, додадете што сакате 🙂 - ставам 150гр
Недела - изгубив 100гр
_______________________________
100-150 + 100 + 100 + 100-150 + 100 = 200гр помалку
VS
100 + 100 + 100 + 100 + 100 + 100 + 100 = 700гр помалку
Со други зборови, за една недела 100% точна исхрана би можеле да изгубиме дури 3-4 недели "со мали протекувања". Ако ги смениме 700гр/неделно за 2 кг, можна варијанта, ќе забележиме зошто некои губат 2кг месечно, а други 8кг.
И, како што реков пред два статии, опцијата во која повеќе уживате во животот е многу добра.
Јас навистина го препорачувам.
Имањето здрав начин на живот во кој ќе си дозволите да уживате во разни „забранети“ јадења, ќе доведе до урамнотежен живот и добар долгорочен резултат. Во најголем дел, јас сум практикувач на овој метод.
Но, само ако вашата цел не е да добиете одлични резултати што е можно поскоро. Ако ова е проблемот што ве притиска, дека имате премногу килограми и сакате брзо да се ослободите од нив, тогаш ќе мора да посветите повеќе.
Истото важи и за оние кои сакаат да добијат мускулна маса, но имаат денови кога јадат малку, па дури ни на најпрепорачаниот начин.
И токму таму се вклопувам, но немам за цел напредок во сопственото тело, повеќе ме интересира вашето тело.
Ја одбрав својата цел и постапувам во согласност со неа.
Колку повеќе ќе ставите, толку повеќе ќе добиете од тоа