Важно за здравјето! Не пропуштајте семе во вашата дневна исхрана! SfatFarma
SfatFarma - Ваш онлајн фармацевт
Важно за здравјето! Не изоставувајте семе од вашата дневна исхрана!
Без разлика дали јадете месо или не, дали се грижите за исхраната или не, добро е да знаете дека семето се смета за „храна на иднината“, а тоа е затоа што тие се суперхрана, со неверојатни својства. Калциум, протеини, минерали, витамини и се што е потребно на вашето тело, сите се наоѓаат во семето.
Исто така, треба да се напомене дека семето, иако делува суво и мртво, се живи организми, богати со хранливи материи. Затоа, потрошувачката на семе помеѓу оброците, наместо закуски, покрај исклучително корисната улога, и заситува. Не случајно, терапијата со семе е вклучена во диетите.
Еве неколку од нив:
1. Семе од чиа
Семињата чиа се едни од најмоќните намирници во светот, функционални и полни со хранливи материи. Исклучително богата со растителни влакна и полна со антиоксиданти, протеини, минерали, витамини и Омега-3, чиа е идеална за луѓе кои сакаат да прифатат здрав начин на живот.
Чиа семе:
- тие имаат повеќе антиоксиданти од капини
- тие имаат 5 пати повеќе калциум од млекото
- тие имаат повеќе влакна од корнфлекс
- имаат 3 пати повеќе железо од спанаќот
- тие имаат 2 пати повеќе протеини од било кој вид на грав, семе или житни култури
- тие имаат 2 пати повеќе калиум од бананите.
2. Семиња од сусам Семето на сусам се користи и во гастрономијата и во традиционалната медицина, поради нивните неверојатни хранливи, превентивни и лековити својства. Вкусни, миризливи и крцкави, овие семиња се полни со хранливи материи, минерали, антиоксиданси и витамини.
Семето од сусам е особено ценето за олеинска киселина, која го отстранува лошиот холестерол од телото и ја чисти крвта. Тие имаат многу корисни својства за растечките деца, што се должи на аминокиселините и квалитетните протеини содржани во него. Тие се одличен извор на витамини од Б-комплекс (ниацин, фолна киселина, тиамин, пиридоксин и рибофлавин). Семето од сусам е исто така неверојатен извор на есенцијални минерали како што се калциум, магнезиум, цинк, селен и бакар.
Тие исто така имаат висока енергетска вредност, даваат значителен придонес во нарушувањата во исхраната, се лаксативи, омекнувачки, антитуморни и помагаат во детоксикација на црниот дроб и бубрезите, го зајакнуваат имунитетот, ја зголемуваат плодноста и се афродизијаци.
Вклучете ги во кој било омилен јогурт, салата или храна, вклучете ги во вашата дневна исхрана!
3. Семиња од лен
Тие содржат еден од најбогатите пакети со хранливи материи на планетата. Тие се одгледувале уште од античко време во Вавилон, а нивните придобивки сè уште се препознаваат. Тие дури почнуваат да бидат сè попопуларни во сите агли на земјината топка. Тие се полни со добри масти (Омега 3) и го штитат срцето и циркулаторниот систем. Тие содржат и растворливи и нерастворливи влакна. Тие се исто така полни со фитохемикалии, кои исто така вклучуваат моќни антиоксиданти. Семето од лен е исто така еден од најдобрите извори на лигнани, супстанции што го балансираат нивото на хормоните кај жените. Затоа семето од лен игра клучна улога во борбата против ракот на дојка, проблемите со плодноста и симптомите пред менструацијата.
Семето од лен се користи за борба против запек и воспаление на дигестивниот тракт и уринарниот тракт.
Прочитајте повеќе на веб-страницата на Блог за природно здравје.
Дали ви се допадна статијата? Не заборавајте да се претплатите на новостите!