Важноста на детоксикацијата по празниците

Преминав над сарма, колбаси и многу слатки добрите. И сега што е следно? Многумина би рекле: новогодишно мени! Но, остана малку. И започнуваме детоксикација. Колку побрзо, толку подобро! И правило број еден е да вклучите зеленчук богат со хлорофил во вашата исхрана.

Можете да ја започнете диетата за детоксикација со храната оставена во вашиот фрижидер. Зеленчукот и овошјето лесно може да се интегрираат во јадења со ниска калорија, но богати со хранливи материи. Препорачливо е да се исклучат од менито, барем неколку дена, преработена храна, но и оние со висока содржина на маснотии.

Месото може да се замени со печурки или модар патлиџан. И наут и грав може успешно да го заменат белиот компир. Може да изберете и сладок компир, важен извор на витамин Ц, витамин Б6, но и калиум и растителни влакна. Но, не заборавајте за леќата и грашокот, кои имаат многу висока содржина на фолна киселина и цинк.

И, ако сепак не сакате да се откажете од месото, нутриционистите препорачуваат да го готвите во рерна, на скара или да го готвите. Во отсуство на масло што се користи за пржење, внесот на калории нема да биде толку голем. Потоа, хидратацијата игра исклучително важна улога. Исто така, не заборавајте чаеви од билки што можете да ги консумирате без индукција.

---