Важноста на sportJob како постар старател во Германија Promedica24

За здрав живот и за спречување на сериозни болести, се препорачува редовно да се практикува физичка активност. На постара старателка во Германија, која работи со „Промедика24“, се препорачува да најде време за спорт покрај физичките активности поврзани со професијата. Исто така, мора да му помогне на пациентот да вежба секојдневно, што има повеќе придобивки од физичката и менталната состојба на постарите лица.

Важноста на физичката активност

Редовно вежбање помага во одржување на нормалната тежина и спречува дебелина. Исто така, го подобрува тонот на срцето, помага во одржување на флексибилноста, спречува остеопороза и ја одржува благосостојбата на организмот.
Исто така, носи големи придобивки за менталното здравје. Вежбањето спречува депресија, значително го намалува стресот, ја подобрува меморијата и му дава подобро расположение на лекарот.

Во отсуство на физичка активност, телото страда огромно. Седентарен начин на живот доведува до:

• Зголемен крвен притисок - Ова го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања;
• Дебелина - состојбата вклучува акумулација на калории во телото во форма на вишок маснотии и спречува правилно функционирање на органите;
• Дијабетес - Вежбањето има улога на регулирање на нивото на гликоза во крвта;
• Депресија - Болеста влијае на голем број луѓе, без оглед на возраста и полот и може да се бори преку спортување и здраво јадење;
• Намален мускулен тонус - Мускулите имаат тенденција повеќе да не се развиваат и вкочануваат, предизвикувајќи болка.

Покрај специфичните дневни активности, негувателот треба да создаде редовна програма за вежбање, во комбинација со урамнотежена исхрана.

Promedica24 им ги препорачува следните умерени дневни активности на негувателите:

• Пешачење најмалку 15 минути на ден, кога е можно, по можност во природа каде што негувателот може да се релаксира;
• Качување по скали и скокање на јаже;
• Jогирање вежбаше што почесто;
• Велосипедизам;
• Прошетки во паркот сами или во друштво на лицето за кое се грижи, ако може да патува.

Физичка активност во животот на старите лица
Изминувањето на годините носи секакви физички и ментални проблеми кои полека почнуваат да влијаат на сите органи на телото. Овие, ако не бидат откриени и третирани на време, може да го загрозат животот на страдателот. Многу од болестите на старост се неизлечиви, но програма на физички активности, здрава исхрана и силна психа може да ги задржи болестите на прифатливо ниво, што не влијае сериозно на животот.
Кај постарите лица, честопати се препорачува физичка активност како лек кој помага таму каде што апчињата не можат. Добро е за телото, душата и умот.
Пред постара личност да започне да вежба, задолжително е да се консултира специјалист бидејќи условите од кои страдаат може да вклучуваат ограничување на одреден степен на напор.

Болести на респираторниот систем и остеоартикуларниот систем
Деформација на лигаментите, истенчување на ткивата што го поставуваат респираторниот тракт и атрофија на мускулите одговорни за дишењето се природни промени што се случуваат со возраста. Лесна кардио, истегнување и постурална терапија се препорачуваат за да се спречи и корегира деформацијата на остеоартикуларниот и мускулниот систем, но и да се овозможи враќање на респираторната функција.

Дијабетес
Предизвикани од генетски и фактори на животната средина, дијабетесот е болест што погодува голем дел од луѓето. Седентарен начин на живот и хиперкалорична диета ја влошуваат болеста и доведуваат до дебелина, стапката на смртност во овој случај е доста висока. Пациентите со дијабетес треба да вежбаат за да ја контролираат болеста и да ги спречат нејзините компликации, меѓу физичките активности препорачани за нив се: аеробни вежби (брзо одење, возење велосипед, танцување, пливање, тенис итн.) И вежби за издржливост. (дигање предмети, склекови, свиткување на коленото, стомачни мускули).

Зголемени нивоа на холестерол
Високото ниво на холестерол го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, а кај постарите лица тие можат да бидат опасни по живот. Дневна програма за вежбање треба да се комбинира со урамнотежена исхрана за намалување на триглицеридите во плазмата. На постарите лица кои страдаат од кардиоваскуларни проблеми им се препорачува да вежбаат со слаб или умерен интензитет (одење, домашна работа, пливање) во комбинација со повнимателни физички активности (трчање, танцување, тенис).

Прашања за мобилност
На постарите лица со слаба рамнотежа или закрепнување од продолжената имобилизација им се препорачува да вежбаат активности за рамнотежа, кои се состојат од лесни вежби кои имаат улога на постепено зголемување на мускулната сила. Во случај на луѓе во кревет, се препорачува нивното семејство да се сврти кон специјализирана поддршка (терапии).

За физичката активност може да се каже многу, а нејзината важност за здравјето е исклучително голема. Една постара негувателка во Германија, која работи со „Промедика24“, мора редовно да вежба за да го задржи тонот и да го ослободи стресот, а мора да осигура дека старата негувателка го следи распоредот за вежби утврден од нејзиниот личен лекар.

---