Важноста на здравата исхрана кај бебето

Храната за бебиња е предмет на многу написи и научни трудови. Специјалистите имаат поделени мислења, а родителите се напаѓаат од контрадикторни информации. Навистина здрава исхрана значи природна диета. А, она што го јаде бебето денес има огромно влијание врз здравјето на детето и адолесцентот подоцна.

Потрошувачката на хранлива храна му помага на бебето да расте и да се развива хармонично, но исто така има огромна улога во спречување на нарушувања во исхраната и дебелина, расипување на забите или анемија од недостаток на железо.

Што значи здрава исхрана на бебето?

Исхраната во првите години од животот е темел на здрави навики во исхраната и соодветна стапка на раст, а родителите се тие што ќе го обликуваат однесувањето на исхраната кај децата. Меѓународните форуми препорачуваат ексклузивно доење на бебето до 6 месеци, а по диверзификација и до возраст од две години, диетата на бебето не треба да изостанува во исхраната на детето.

Дефиницијата за здрава исхрана може да варира од личност до личност. Но, експертите дојдоа до заеднички именител: здравата исхрана е повеќе од она што детето треба или не треба да го јаде, туку правилна исхрана соодветна на неговата возраст и потреби. Така, мора да постои рамнотежа помеѓу јаглени хидрати, протеини и липиди, влакна, витамини и минерали, кои ги земаат предвид енергетските потреби и чуден апетит на бебето.

Во оваа смисла, специјалисти за педијатрија и исхрана создадоа пирамида на храна што му обезбедува на бебето урамнотежена и здрава исхрана. Во зависност од количината што треба да се консумира дневно, храната е распоредена од основата до врвот на пирамидата на следниов начин: во основата има цели зрна (брашно од цело пченично брашно, овесна каша, кафеав ориз) и рафинирани житарки (бел леб, лушпен ориз). Храна богата со растителни влакна, железо и Б комплекс, житарките може безбедно да ја конзумираат бебињата.

Проследено со овошје и зеленчук богати со растителни влакна, витамин Ц, фолна киселина и калиум. На повисоко ниво се протеините од месо, риба или јајца. На истата фаза на пирамидата со протеини има млечни производи (полномасно млеко, полу или целосно обезмастено млеко, сирења, јогурти), со голема содржина на калциум, калиум, витамин Д. На врвот се мастите и слатките, што не се препорачуваат како резултат висок внес на калории и отсуство на хранливи материи. Врз основа на сите принципи на храна во пирамидата, исхраната на детето може да одговара на онаа на возрасен, ако се чува количината на потрошена храна и бројот на порции.

Со Шпорет и мешалка за пареа Philips Avent лесно можете да подготвите здрава храна за бебиња, подготвена дома: прво подгответе овошје, зеленчук, риба или месо, а потоа подигнете ја и завртете ја садот да се меша, без да мора да пренесувате храна!
Производот вклучува шпорет и мешалка за пареа, 1 шпатула, 1 градуирано стакло и книга со 12 рецепти соодветни на возраста, погодна за 3 фази од одвикнување. Шпоретот е лесно да се наполни со вода, да се готви едноставно со пареа. Откако ќе ја подготвите храната, можете да ја превртите садот за да ја користите функцијата мешалка.

Нутриционистички потреби на новороденчето

натриум учествува во регулирање на невромускулната ексцитабилност (нормален дневен внес кај доенчиња од 6-8 mEq Na/l), ХЛОРИНОТ е главниот анјон присутен во серумот (0,5g при просечен внес од 8-9g NaCl/ден), ПОТАСИУМОТ има улога во раст на телото, учествува во постигнување на нервниот импулс и одржување на ексцитабилноста на срцевите мускули (просечниот потребен внес е 1-2 g/ден или 1,5-2 Eq/kg/ден), активирање на протеолитички и липолитички ензими.

Заедно со калциум, фосфорни е главната состојка на скелетот (сооднос Ca/P од 1,8-2/1), ONЕЛЕЗОТ (6mg/ден во првите 5 месеци и 100mg/ден до 1 година) формира хемоглобин, кој пренесува кислород низ крвта до клетките и ткивата и игра важна улога во менталниот развој. Недостаток на железо предизвикува апатија, раздразливост, па дури и анемија со дефицит на железо. ЈОДОН е апсолутно неопходен за синтеза на тироидни хормони, а МАГНЕЗИУМ е важен интрацелуларен катјонски.
Витамин Е (токоферол) има антиоксидативно дејство и ја регулира синтезата на протеините. Препорачаната дневна доза е 3 mg/ден за првите 6 месеци и 4 mg/ден до 1 година. Кај недоносени новороденчиња, недостаток на витамин Е предизвикува хемолитична анемија. Витамин К е потребен за одржување на факторите на коагулација на протокот на крв. Витаминот Б1 (тиамин) има важна улога во развојот на нервниот систем и Б6 (пиридоксин) во имуните процеси. Витаминот А е неопходен за здрава кожа и очи, а витаминот Ц е моќно средство за намалување и промовира апсорпција на железо.

Нутриционистички потреби на новороденчето

Телото најлесно ги асимилира витамини и минерали во нивната природна форма. Здрава исхрана за бебето значи, во првите месеци, доење. Мајчиното млеко е единствената храна што ги содржи сите хранливи материи потребни на бебето во првите 6 месеци од животот. Ги обезбедува сите хранливи материи за поддршка на процесот на развој, но и за обезбедување енергија за функционирање на организмот.

Според Светската здравствена организација, нутритивните потреби на бебето во првите 3 месеци мора да изнесуваат 120 kcal/kgc/ден, така што по третиот месец, калориите треба да се намалат. Така, на бебето од 3-5 месеци ќе му требаат 116 kcal/kgc/ден, бебето на 6-10 месеци, 110 kcal/kgc/ден и бебето на 9-12 месеци, само 105 kcal/kgc/ден/ден. Од дневните потреби за калории, потребни се 55 kcal/kgc/ден за да се исполнат основните потреби, 35 kcal/kgc/ден за да се исполнат потребите за раст и 10-27 kcal/kgc/ден потребни за извршување на разни активности.

Урамнотежената исхрана се состои претежно од јаглехидрати (50-55% од енергетските потреби), липиди (30-35%) и протеини (10-15% од внесот на хранливи материи). Исто така, елементи во трагови (јод, селен), витамини, минерали (калциум, магнезиум, фосфор) и незаситени масни киселини се важни за растот и физичкиот и интелектуалниот развој на бебето.

Но, да ги земеме едно по едно! Придонесот на ПРОТЕИН ги обезбедува основните состојки во развојот на организмот. Доенчињата под 6-месечна возраст природно хранети имаат потреба од 1,8-2 g/kgc/ден, а на оние кои се хранат со формула 2-2,5 g/kgc/ден. Бебињата постари од 6 месеци имаат потреба од 1,5-2 g/kgc/ден, а на предвремено родените бебиња треба да им се обезбеди 10-15% од вкупниот внес на калории, неопходните 3,6-4 g/kgc/ден. Вреди да се напомене дека човечкото млеко содржи 1,1-1,2% протеини, а казеинот, сурутката и јајцето се идеални извори на протеини бидејќи ги содржат сите есенцијални аминокиселини. Вишокот протеини предизвикува алергии и влијае на бубрезите, а недостаток на протеини предизвикува раст да престане да влијае на централниот нервен систем.

Липиди претставуваат важен извор на енергија, ја олеснуваат апсорпцијата на витамини растворливи во масти, играат важна улога во развојот на мрежницата и мозокот и вршат антиинфламаторно дејство. Прекумерното внесување на липиди го попречува варењето и го нарушува метаболизмот на калциум и фосфор. Влакна (хемицелулоза, целулоза, пектин) иако не можат да се варат, го регулираат цревниот транзит и даваат постојаност на столицата. Влакната апсорбираат вода и токсини, минерали и некои органски киселини, неопходни во диверзифицираната диета на бебето по 6 месеци. Вишокот влакна предизвикува слаба апсорпција на железо, цинк и калциум.
натриум учествува во регулирање на невромускулната ексцитабилност (нормално дневно внесување кај доенчиња од 6-8 mEq Na/l), ХЛОРИНА е главниот анјон присутен во серумот (0,5 g при просечен внес од 8-9 g NaCl/ден), ПОТАСИУМ има улога во растот на организмот, учествува во постигнувањето на нервниот импулс и ја одржува ексцитабилноста на срцевите мускули (просечниот неопходен внес е 1-2 g/ден или 1,5-2 Eq/kg/ден) и КАЛЦИУМ има улога во мускулна контракција, згрутчување на крвта и активирање на протеолитички и липолитички ензими.

Заедно со калциум, фосфорни е главната состојка на скелетот (сооднос Ca/P од 1,8-2/1), ONелезо (6mg/ден за првите 5 месеци и 100mg/ден до 1 година) формира хемоглобин, кој пренесува кислород низ крвта до клетките и ткивата и игра важна улога во менталниот развој. Недостаток на железо предизвикува апатија, раздразливост, па дури и анемија со дефицит на железо. јод е апсолутно неопходен за синтеза на тироидни хормони, и МАГНЕЗИЈУМ претставува важен интрацелуларен катјонски.
Витамин Е. (токоферол) има антиоксидативно дејство и ја регулира синтезата на протеините. Препорачаната дневна доза е 3 mg/ден за првите 6 месеци и 4 mg/ден до 1 година. Кај недоносени новороденчиња, недостаток на витамин Е предизвикува хемолитична анемија. Витамин К. потребно е да се одржат факторите на коагулација на протокот на крв. Витамин Б1 (тиамин) има важна улога во развојот на нервниот систем и Б6 (пиридоксин) во имуните процеси. Витамин А. Тоа е од суштинско значење за здрава кожа и очи, и Ц витамин тоа е силно средство за намалување и фаворизира апсорпција на железо.

Последици од несоодветна исхрана

Здравата и урамнотежена исхрана е клучна во спречувањето на проблеми што може да бидат предизвикани од несоодветна исхрана, како што се: застој во растот, одложен пубертет, недостатоци во исхраната и дехидратација, детска дебелина и коскени заболувања, слаби перформанси во училиште, па дури и социоекономски проблеми. возбуден.

Ирационалното јадење е главната причина за деца кои имаат недоволна исхранетост, неухранетост или прекумерна тежина. Поради недостаток на витамини и хранливи материи, кај недохранети деца се развива стекната имуносупресија, со што се склони, особено, на заразни болести. Неисхранети деца - особено оние со нарушувања во исхраната - имаат зголемен ризик од остеопороза, аменореа (недостаток на менструација кај девојчиња), па дури и дисфункција на срцето или црниот дроб. Децата со прекумерна тежина и дебели имаат зголемен ризик од дијабетес тип 2, висок крвен притисок, болки во зглобовите, висок холестерол и кардиоваскуларни болести.

Под слоганот „ние сме она што сме создадени да бидеме во првите години од животот“, педијатрите препорачуваат формирање на здрави навики во исхраната уште од раното детство. Така, родителите можат да го намалат ризикот од здравствени проблеми и да обезбедат правилен развој на детето.