Ве молиме, игнорирајте ги овие 5 совети за диети
Со толку многу совети за диети, веќе не знаете што да јадете, а што не? Овие пет совети можете безбедно да ги игнорирате
Овие трикови со диета можете безбедно да ги игнорирате
Од диета за крвни групи до концепт за нула големина: Има толку многу диети и приоди кон исхраната што одамна ги изгубивме трагите за нив. Престани! Од сопственото искуство ќе ви кажеме кои трикови гарантирано НЕ успеваат:
1. Изгубете X килограми за X недели
Дали 5 килограми за две недели или 2 килограми за 5 дена: Со специфичен килограм и време, секоја диета се чини дека се продава подобро. Ве молам, заборавете на тоа! Секое тело е различно - и не е важно колку грама ќе изгубите за десет дена. Кога откривте промена на диетата што одговара на вас и вашата дневна рутина, килограмите ќе паднат во секој случај - порано или подоцна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Престанете да го јадете ТОА
Можете да користите скоро сè за нашите DAS: тестенини, масти, шеќер, јајца - се чини како да треба да отстраните одредена група на храна од вашето мени за да успеете да изгубите тежина. Тоа не е точно! Да, може да има смисла да се намали шеќерот и мастите. Но, дали можете да замислите живот потполно без парче чоколадо пред ТВ или без порција помфрит на отворен базен? Само. Промената во исхраната треба да биде трајно изводлива и да се интегрира во нашите животи. Инаку не е изводливо.
3. Мојот начин е вистинскиот
Денес се чини дека има повеќе нутриционисти од било кога. Без разлика дали сте само-назначен личен тренер или инфлуенсер со ултра-здрав начин на живот: Ве молиме, не верувајте во сè што ќе прочитате. Ако сакате професионална поддршка при промена на вашата исхрана, тогаш едноставно разговарајте со вашиот матичен лекар. Тој ќе биде среќен да ве советува. Но, ве молиме, престанете да ги земате сите добри совети - тогаш не треба да јадете ништо.
4. Оваа диета работи без вежбање
Тешко е веројатно. Нема да изгубите тежина здраво ако не вежбате. За секој изгубен килограм, треба да заштедите околу 1700 калории. А тоа значи: Ве молам, преместете се. Инаку, тешко е да се постигне дефицит на калории. Тоа не значи дека утре треба да го потпишете договорот во теретана. Пронајдете спорт што добро се вклопува во вашето секојдневие и за кој не мора да се надминувате одново и одново. Потоа автоматски останувате прилагодени - и килограмите паѓаат.
5. Со производот X слабеете преку ноќ
Проверени производи од аптека можат да помогнат да се започне поздрав живот. Но, тие можат да го направат и спротивното: Ако изгубите многу тежина брзо затоа што пиете само шејкови, ќе мора да се борите со јо-јо ефектот веднаш штом повторно јадете нормално. Подобро започнете нов начин на живот полека и здраво.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата