Вечера SiS - Форум за слабеење Веган
сенгалина
Здраво
има ли тука вегани кои прават SiS? Јас сум вегетаријанец, но би сакал да јадам помалку млечни производи. Досега мојата вечера беше кварк со малку маснотии - но има ли алтернативи? Дали има „горна граница“ колку јаглени хидрати можете/треба/да консумирате навечер?
О, јас само бројам калории, но украдов два принципа од SiS: Паузата помеѓу оброците е добра, јаглехидратите навечер не се
Риба риба
Мари77
Јас исто така би рекол зеленчук/салата со тофу или лупин (на пр. „Лопино природно“).
Не знам како изгледа SiS со јаткастите плодови, но ако тие се дозволени и покрај содржината на маснотии, тие исто така може да се користат како извор на протеини. Зеленчук (на пример, карфиол или салата со пржени печурки) со сос/крем врз основа на јаткасти плодови (на пр. Измешајте лажица путер од бадем или кашу и чаша вода со размахване, загрејте, измешајте многу ситно сецкан магдонос, зачинете со сол и бибер) или бадем Криза или слично.
toggepie
Здраво, СИС има посебна книга за вегетаријанци.
Во вечерните часови главно се користат тофу и сеитан, како и јајца како омлети.
Исто така, работи соја јогурт или свилен тофу.
ВиножитоА
Не знам многу за сисот, но она што можам да мислам на вечера би било:
- Веганска чинија „доматна моцарела“: парчиња домати, пушено тофу, босилек и крем од балсамика одозгора
- Тава од зеленчук-кокос-кари: пржете го вашиот омилен зеленчук, додадете млеко од кокос и зачинете со кари, сол и бибер (или што и да сакате зачини)
- Домашни шпагети тиквички со сос од домати: Исечете ги тиквичките во форма на лента тестенини со лушпа и оставете ги да се крчкаат 5 минути.
- Супи од зеленчук од сите видови, зачинети со соја крем (сакам да готвам супи од тиквички-моркови, супа од тиква, супа од спанаќ.)
- Тофу шницел леб во семе од сусам со пире од карфиол (наместо пире од компир)