Вечни диети - Диета; Диета
Најмалку третина од жените ширум светот следат ограничувачка диета за време на адолесценцијата. Но, и покрај изминатите години, повеќето од нив сè уште се борат со диети за слабеење. Најалармантно е фактот дека 10% од луѓето анкетирани во студија во Велика Британија изјавиле дека долго време биле на слабеење.
Половина од жените кои одговориле на прашањата од анкетата, се опишале себеси како „недоследни“ - што значи дека следат низа диети со глад, а потоа се препуштаат на масна храна што ги тера да ја вратат изгубената тежина. Една третина од нив изјавиле дека држат диети уште од самото бебе и откриле дека се здебелиле многу. Во исто време, 69% од испитаниците рекле дека кога изгубиле тежина имаат тенденција повторно да ја зголемат за многу кратко време.
Третина од нив рекле дека поголемиот дел од времето ставаат поголема тежина отколку што изгубиле. Од друга страна, 55% од анкетираните рекле дека повеќето програми за слабеење не се реални и не се создадени за секојдневниот живот на обичните луѓе. 78% откриле дека склоноста кон прејадување се јавува особено во време на стрес, вознемиреност, кога се вознемирени или досадно, и како резултат, ги обвинуваат овие емотивни состојби за прејадување.
Специјалистите кои ги анализираа овие податоци заклучија дека повеќето испитаници сметаат дека е скоро невозможно да се ослободат од несаканите килограми. Оваа студија исто така покажа дека диетата е дел од секојдневниот живот на луѓето, дури и ако многу од нив не успеат да бидат дисциплинирани и да следат диета точно како што е пропишано. Овие откритија веројатно се депресивни за жените кои биле на диети веќе некое време.
Истражувањето откри и експлозија на популарност што ја уживале некои програми за слабеење откако се рекламирале во имиџот на познати личности, како што е диетата Аткинс за која се вели дека им помага на многу славни личности да останат во форма., вклучувајќи ја и ennенифер Анистон.
Но, додека жените се повеќе се интересираат за слабеење, официјалните податоци покажуваат дека генерално, борбата против вишокот килограми е битка за губење. Само во Велика Британија, 48% од населението е со прекумерна тежина и се очекува овој процент да се зголеми на 52% до 2006 година. Експертите велат дека дебелината е огромна закана за здравјето на населението и веќе довела до значително зголемување на разни болести., вклучително и срцеви заболувања. Тие ги предупредуваат жените кои следат диети постојано дека ризикуваат не само да ја уништат нивната ментална состојба на благосостојба, туку и да го уништат здравјето на нивното тело.
Со намалување на бројот на потрошени калории или елиминирање на млечните производи со цел да останат слаби, тие само подоцна ќе страдаат од сериозни недостатоци на витамини што ќе доведе до проблеми кои предизвикуваат болести како што се намалена коскена маса што доведува до остеопороза.
Нутриционистот д-р Френки Филипс од британската фондација за исхрана рече дека постојаните диети за слабеење можат да претставуваат голем ризик за здравјето и да ги натераат луѓето да имаат многу лошо мислење за себе. „Дебелината е исклучително сериозен проблем и луѓето треба постојано да водат сметка за својата телесна тежина“, додаде таа.
Воопшто не е здраво за телото постојано да го подложува на губење на тежината по бледнее или неконзистентна диета, враќајќи ја изгубената тежина по одреден временски период. Луѓето треба да се одлучат за урамнотежена исхрана и редовна програма за вежбање.
На пример, вклучете ги сите групи на храна во вашата дневна исхрана и не се занесувајте со лоши диети за кои е потребно да ги елиминирате млечните производи или житарките. Ако се обидете да живеете без урамнотежена исхрана, на крајот ќе страдате од сериозни недостатоци на витамини и хранливи материи потребни за правилно функционирање на организмот.
Womenените кои сакаат да изгубат тежина треба да постават диета која им обезбедува внес од 1000 до 1500 калории на ден, а мажите околу 1500 калории додека не ја достигнат посакуваната тежина. Не мора да гладувате, бидејќи дефинитивно ќе завршите со прејадување со храна за да ги надоместите ограничувањата во исхраната. Ако вашето тело се чувствува гладно, тогаш ќе се обиде да заштеди повеќе енергија за да се заштити, што значи дека е можно да се здебелите веднаш штом започнете повторно да јадете нормално. Секоја програма за слабеење мора да биде реална и да не ветува што не може да понуди.
После овој воведен напис за „вечните диети“ со кои се соочуваме порано или подоцна, почнувајќи од следната недела ќе претставиме неколку исклучително корисни совети за тоа како здраво да изгубите тежина формулирани од д-р Артур Агатстон во книгата „Слабејте здраво со диета Јужна плажа “, објавена од„ Хуманитас “.