Веганизам и херпес - На што треба да внимавам во исхраната? Гуру херпес
Веганизам и херпес - на што треба да внимавам во исхраната?
Колку е важно тоа Диета за херпес? Страдате од чести и/или интензивни Епидемии на херпес и жив веган или размислувате за растителна исхрана во иднина? Тогаш дефинитивно треба да го прочитате следниов напис бидејќи како веган има неколку работи поврзани со тоа Вирус на херпес да се набудува.
Како што објаснив претходно, микроелементите помагаат во зајакнување на имунитетниот систем во борбата против Херпес елементарна улога. Како веган, постојат неколку други фактори што треба да ги земете предвид за оптимално да ги задоволите вашите нутриционистички потреби и со тоа да го зајакнете вашиот имунолошки систем што е можно најдобро.
Пред да навлезам подетално, би сакал накратко да ги сумирам најважните микроелементи. Детални информации за ова можете да најдете во моите статии за додатоци во исхраната и лизин.
Цинк: Цинкот игра голема улога во одбраната од вируси. Меѓу другото, ги активира таканаречените фагоцити и придонесува за формирање на мемориски клетки. Овие клетки некако паметат вируси кои претходно нè разболуваа и обезбедуваат подобра одбрана од следниот напад од истиот патоген. Всушност има многу цинк во говедско месо и некои сирења. Затоа, веганите тука треба да бидат особено внимателни.
Селен: Селенот е важен микроелемент во одбраната на херпесот, бидејќи активира антитела кои можат да се борат против вирусите. Високото ниво на антитела го отежнува херпес вирусот да се здобијат со надмоќ.
Витамини од групата Б: Постојат неколку витамини од групата Б, а неколку од нив играат голема улога во борбата против херпесот. Детално можете да прочитате во мојата статија за додатоци во исхраната. Витамините од групата Б играат важна улога во нервниот и клеточниот систем, особено, тие исто така имаат влијание врз кожата и мукозните мембрани. Затоа, тие се неопходни за добро функционирање на имунолошката одбрана.
Л-лизин: Лизин е една од основните аминокиселини. Лизин е вклучен во формирањето на хормони, ензими и антитела. Покрај тоа, лизин е антагонист на аргинин, кој пак служи како градежен материјал за вирусите на херпес. Подоцна повторно ќе навлезам во посебната врска помеѓу двете аминокиселини.
Зошто додатоците за зајакнување на имунитетниот систем против херпес имаат смисла ... дури и со не-веганска диета и начин на живот
Во теорија, природата, особено флората, ни нуди широк спектар на микроелементи. Значи, идејата е дека како веган треба да имате оптимално снабдување со микроелементи, особено ако јадете многу зеленчук и овошје богато со витамини. Потоа, тука се ореви и мешунки, кои обично имаат и многу хранливи материи, а имунитетниот систем се снабдува со се што е потребно.
За жал, не е баш така. Постојат неколку причини за ова. Овошјето, зеленчукот, житарките и мешунките растат под сè посиромашни услови. Ова значи дека нашите почви веќе се снабдуваат со многу помалку хранливи материи отколку во минатото. Ова првенствено се должи на интензивната земјоделска употреба на нашите почви. Покрај тоа, нашите растенија сега се одгледуваат на таков начин што нивните плодови, овошја и зеленчук траат особено долго, исто така треба да преживеат долги патишта за транспорт, да се собираат премногу рано, итн.
Значи, ако рамковните услови веќе обезбедуваат премалку хранливи материи, како треба да ги покриеме нашите нутритивни потреби чисто преку исхраната, што е уште повисоко како болен од херпес?
Овој проблем е особено забележлив кај внесот на селен, особено во Европа. Нашите почви им даваат на растенијата значително помалку селен отколку на пример, почвите во Канада или Северна Америка. Бидејќи од таму внесуваме се помалку пченица, повеќето Европејци сега трошат премногу малку селен.
Ова е особено фатално за веганите, бидејќи јајцата и рибите содржат и многу селен. Селен може да се добие и од јаткасти плодови (на пр. Бразилски ореви), но овие имаат многу висока содржина на аргинин, што пак игра во картите на вирусите на херпес и мора да се земе предвид.
Затоа препорачувам вегани кои често и/или интензивно страдаат од херпес да го надополнат селенот.