Веганската диета ги уништува цревата на инфлуенсерските лекари кои ја повлекуваат сопирачката за итни случаи - ФОКУС онлајн

Инфлуенсерот Јована Мендоза беше убеден веган многу години - сè додека нејзиното тело очигледно веќе не толерираше еднострана диета. Таа страдаше се повеќе од сериозни проблеми со дебелото црево и нејзиниот период не се јавуваше повеќе од две години. Лекарите конечно ја советуваа „Равава“ против нејзината сурова веганска диета - сега таа јаде повторно јајца и риба.

Инфлуенсер Јована Мендоза промовираше сурова веганска диета со години
Ова очигледно доведе до сериозни здравствени проблеми на младата жена - сега таа повторно јаде риба и јајца
ФОКУС онлајн објаснува какви здравствени ризици вклучува веганската диета

Таа не беше само веганска, туку и сурова веганка. Со оваа екстремна форма на исхрана, Јована Мендоза не само што ги избегнуваше сите производи од животинско потекло, туку и готвеше јадења. Само чиј зеленчук заврши на нејзината чинија. 29-годишната од Сан Диего редовно ги споделуваше своите совети со своите следбеници на Инстаграм, Твитер и Јутјуб. Тие ја прославија како вегански инфлуенсер. За шест години.

До сега. Во нејзиното најново видео на Инстаграм, Јована Мендоза гризе компир со уживање - и тој е печен! Неодамна беше забележана и во ресторан со морска храна. Ужасот е голем. Бројот на видеа на YouTube кои ја означуваат Мендоза како „лажен веган“ и „лажго“, експлодира.

Вегански инфлуенсер: „Јас сум физички близу до менопаузата“

Инфлуенсерот го даде образложението веднаш во 30-минутен клип „Ова е она што се случува“: Тоа е мешавина од извинувања и објаснувања. Фактот е очигледен: по строгиот пост во вода, нејзиниот период беше пропуштен две години во 2014 година. Нејзиното тело имаше развиено хормонална нерамнотежа. Овие отидоа толку далеку што лекарите и рекоа: „Јас сум физички близу до менопаузата“. Младата жена не го очекуваше тоа. Затоа што се чувствуваше физички здраво.

Па така, по препорака на лекарите, таа јадеше повеќе масти и сол поради минералите, почна да се одрекува од суровата веганска диета и да јаде варена храна. Нејзините периоди се вратија околу два месеци по промената, но тие беа неправилни. Но, за неа беше во ред и таа сакаше да му даде време на своето тело.

Верганерин го губи своето правило: јајцата и рибата како терапија

Меѓутоа, во средината на 2017 година, менструалниот циклус повторно запре - пет месеци. Медицинските прегледи покажаа дека нејзината хормонална рамнотежа сè уште не е во рамнотежа. Советот на лекарите (меѓу другото): „Јадете јајца.“ Но, убедениот веганец одби. Таа исто така треба да се здебели, па затоа препораката. Јована Мендоза се согласи на ова и, со помош на пријател специјалист за исхрана, додаде додатоци на железо, повеќе протеини и кинески билки во своето мени. Нејзиниот период се врати.

Видео: Експерт за храна: животните исто така мора да страдаат од зеленчукови колбаси

Експерт за храна: животните исто така мораат да страдаат од зеленчукови колбаси

Други здравствени проблеми предизвикани од вагинален квасец и бактерии во дигестивниот тракт (СИБО, прекумерен раст на тенкото црево) се појавија во 2018 година. Мендоза повторно и повторно се обидува да направи разни промени во исхраната, како наизменичен пост или само суров.

На крајот на краиштата, само една работа може да помогне против вашата болест на цревата: животински масти. Таа долго се грче. Но, по долго размислување, таа одлучи да го стави своето здравје на прво место, како што вели таа. Да ги фрлам старите верувања во океанот за тоа. Затоа Јована Мендоза веќе два месеци јаде риба и јајца. Многу од нејзините поранешни следбеници немаат разбирање за ова, се чувствуваат измамени затоа што продолжи да го поставува својот начин на живот во Равава.

Веганската диета претставува ризици по здравјето

Исто така, апсурдна е приказната за „Рававана“: И покрај сите здравствени проблеми што детално ги опишува на своето видео на „Јутјуб“, Мендоза сепак ја смета веганската исхрана како „прекрасна“.

Всушност, диетата без месо има предности во однос на просечната диета: вегетаријанците имаат тенденција да јадат повеќе овошје и зеленчук, цели зрна и ореви. На овој начин, тие обично се подобро снабдени со витамини Ц и Е, фолна киселина, калиум и магнезиум. Покрај тоа, тие апсорбираат помалку заситени масни киселини и холестерол, бидејќи тие стојат без колбаси и месо.

Сепак, Ханс Хаунер, директор на Центарот за нутриционистичка медицина во Елсе Кронер-Фрезениус, е многу критичен кон целосно веганската диета. Нутриционистот силно препорачува да се внимава на ризиците по здравјето.

Видео: Три витамини кои не користат, освен додатоци на храна - и три кои се корисни

Три витамини кои не користат, освен додатоци на храна - и три кои се корисни

Веганите треба да внимаваат на снабдувањето со витамин Б12

„Не би ја поддржал оваа еднострана форма на исхрана како редовна диета за подолг временски период. Гледам значителни проблеми со снабдувањето со витамин Б12 и итно препорачувам додатоци или друга збогатена храна “, рече Хаунер во едно интервју.

Друг проблем е потребата од јод, кој не може да се покрие само со јодирана сол. Покрај тоа, анализите на чисто веганска диета покажаа недоволно снабдување со калциум и цинк.

Постари лица и особено бремени жени и доилки треба да побараат совет од лекар. „Продавниците на витамини Б12 кај жени кои биле вегани со години и кои ги доеле своите деца повеќе не можат да бидат доволни за оптимално снабдување со витамини.

Список на критични хранливи материи во веганска исхрана:

Витамин Б2
Витамин Б12
Витамин Д.
калциум
јод
Омега-3 масни киселини
цинк

Недостаток на витамин Б12 го зголемува ризикот од срцев удар

Тоа е веројатно најпотценетиот витамин: Б12. Не поодамна германското друштво за исхрана (ДГЕ), заедно со специјализирани здруженија во Швајцарија и Австрија, ја подигна референтната вредност на витамин Б12 од три на четири микрограми на ден.

Како коензим, тој е вклучен во различни метаболички процеси, како што се метаболизмот на протеините и мастите во телото. Улов: тој е од витално значење и луѓето не можат сами да го создадат.

Особено е важно витамин Б12 да го претвори неповолниот хомоцистеин. Оваа аминокиселина ги оштетува крвните садови, промовира артериосклероза и затоа е поврзана со срцеви и мозочни удари. Оние кои внесуваат премалку витамин Б12 го зголемуваат ризикот од срцев удар, мозочен удар и деменција.

Одредени масни киселини недостасуваат и во веганската исхрана

Веганите имаат лоши картички со витамин Б12, бидејќи тоа е единствениот витамин што не се наоѓа во овошјето и зеленчукот. Наместо тоа, следната храна помага да се задоволи потребата: месо, риба, млечни производи, јајца. За разлика од она што многумина веруваат, киселата зелка и алгите се далеку од обезбедување на релевантни количини.

На веганите често им недостасуваат масни киселини со долг ланец, кои телото ги добива главно од риби - како во случајот со Јована Мендоза. Затоа експертите за исхрана советуваат секој што би сакал да живее вегански, редовно да ги проверува снабдувањето со витамини и хранливи материи. Ова е единствениот начин да се спречат сериозни здравствени проблеми.