Вегетаријанска диета на спортисти; Промена на играта; СКА ВО ГРАДОТ НА МОДА

  • ОД ...
  • Мода
    • Кристалини
      • СКА од Кристалини
      • Клиенти на Кристалини
    • Трендови
    • Патувајте во стил
  • LOУБОВ БИЗНИС
    • Цели на двојки
    • Личен раст
  • ТЕЛО & УМ
    • Пијте вода
    • Јади здраво
    • Специјален тренинг
    • Ослободи го умот
  • САМО ИЗВЕШТАЈ
    • Тренер за живот
    • Пронајдете терапија
    • Книги како терапија
    • Мотивациони цитати
    • Кино
  • & ДРУГИ ПРИКАЗНИ
  • СКА
  • ОД ...
  • Мода
    • Кристалини
      • СКА од Кристалини
      • Клиенти на Кристалини
    • Трендови
    • Патувајте во стил
  • LOУБОВ БИЗНИС
    • Цели на двојки
    • Личен раст
  • ТЕЛО & УМ
    • Пијте вода
    • Јади здраво
    • Специјален тренинг
    • Ослободи го умот
  • САМО ИЗВЕШТАЈ
    • Тренер за живот
    • Пронајдете терапија
    • Книги како терапија
    • Мотивациони цитати
    • Кино
  • & ДРУГИ ПРИКАЗНИ
  • СКА

Вегетаријанска диета на спортисти - Промена на играта

промена

Анализирајќи ги коските на гладијаторите пронајдени во гробницата во Ефес (археолозите пронашле остатоци од најмалку 68 гладијатори, анализирајќи повеќе од 5.000 коски), било утврдено дека нивната диета е генерално растителна диета. Високо ниво на коскена минерална густина е пронајдено во преостанатото ткиво, што укажува на квалитетна диета, помагајќи да се создаде силна мускулна и коскена маса.

Големата количина на стронциум се должи на разновидноста на потрошената храна. Особено, вегетаријанците имаат високо ниво на стронциум и месојадите пониско.

заклучок: гладијаторите беа претежно вегетаријанци. Тие биле познати и како „Хордеирс“, што во превод значи „јадачи на грав и јачмен“.

Сите овие информации што ја демистифицираат идејата дека треба да јадете месо за да бидете силни, може да се најдат во документарецот Промена на играта, произведена од Нетфликс.

промена

Овој филм се обидува да се избори со прилично старомодна концепција на исхрана - што ви дава диета насочена кон протеини енергија . Всушност, изгледа дека работите не се такви! Енергијата за физички напор доаѓа од јаглехидрати, во форма на гликоген складиран во мускулите.

„Кога ги жртвуваме тие калории од јаглехидрати во корист на калориите од протеините, на крајот се развива хроничен недостаток на јаглехидрати или гликоген“, што доведува до хроничен замор и мала издржливост.

Од каде се тие протеини што ги добивате кога јадете месо? Од растенијата се хранат животните!

СИТЕ ПРОТЕИНИ потекнуваат од растенијата!

Значи, животните се само обични посредници. Едно лице на растителна диета прима во просек 70% повеќе од месојадите. На пример: чаша леќа или сендвич со путер од кикирики содржи протеини колку што е 85 грама говедско или 3 јајца!

диета

За подобро да го разбереме ова, треба точно да знаеме што се протеини .

протеини се синџири на аминокиселини, од кои некои не се синтетизираат од телото. Овие се есенцијални аминокиселини кои треба да ги добиеме од исхраната. Многу луѓе тврдат дека растителните протеини не се целосни, па затоа следејќи веганска диета, не ги примате сите аминокиселини - што е целосно лажно.!

СЕКОЕ РАСТЕНИЈА ГО СОДРИ СИТЕ ОСНОВНИ АМИНО киселини во различни пропорции!

Покрај тоа, студиите покажаа дека ако се консумира во доволни количини, изворот на аминокиселини е ирелевантен.!

Покрај тоа, природата на протеините што ги консумираме се покажа како исклучително важна! Оние од животинско потекло содржат воспалителни молекули (Neu5Gc, ендотоксини и железо во крвта) кои се менуваат, вклучувајќи ги и бактериите во нашето тело (со тоа, предизвикувајќи воспаление во телото). Оние од растително потекло се комбинираат со антиоксиданти, фитохемикалии, минерали и витамини кои го намалуваат воспалението во организмот.

диета
Особено по операција, повреда или какво било воспаление на телото, диета од растително потекло го оптимизира растот на крвните садови во оштетеното ткиво, го стимулира појавувањето на ново ткиво во тетивите и мускулите и го стимулира имунолошкиот систем.

Еве список на мал број од многу елитни вегетаријански спортисти:

  • Фарис Кендрик - олимписки кревач на тегови кој собори 2 рекорди во САД и победи на Панамериканските игри!
  • Скот Јурек - еден од најголемите ултрамаратонци во историјата!
  • Патрик Бабумијан - еден од најмоќните кревачи на тегови во светот со многу светски рекорди. Тој не троши ниту млеко ниту јајца!

вегетаријанска

  • Мареј Роуз - 4 златни медали во пливање!
  • Едвин Мозес - 2 златни медали во атлетика, победи на 122 последователни трки (1977-1987)!
  • Доти Бауш - 8кратен шампион во велосипедизам во САД!
  • Карл Луис - 9 златни медали во атлетика!
  • Морган Мичел - двоен шампион на 400 м!