Вегетаријанска диета за детоксикација
Ние сега, на почетокот на годината, ни треба вегетаријанска диетоксикација, затоа што точно грешев за време на празниците, конзумирајќи разни масти или вишок храна. Значи, ништо не е посоодветно отколку да се започне годината со чистење на телото од трагите што ги оставил периодот на „релаксација“.
Вегетаријанска диета за детоксикација
Принципите на вегетаријанска детоксикација се едноставни. Токсините се акумулираат во телото не само од храната, туку и од воздухот што го дишеме, од производите што ги допираме итн. Сите овие токсини акумулирани во нас имаат негативни ефекти. Иако експертите сè уште расправаат за болести и непријатности предизвикани од акумулација на токсини, сосема е јасно дека тие не треба да постојат во организмот.
Ефектите од акумулацијата на токсини во телото
- главоболка
- пред-менструален синдром
- алергии и чувствителност
- замор и вртоглавица
- гастроинтестинални проблеми
- слабеење на имунолошкиот систем
- инфекции
детоксикација
За вегетаријанците е најлесно да ја следат оваа диета, која е едноставна. Има само неколку принципи што треба да се следат, не станува збор за ништо детално, за што е потребна обука или посебна програма. Оваа вегетаријанска диетоксикација не само што го чисти организмот, туку може да ни помогне и да се ослободиме од килограмите стекнати за време на празниците.
- За оние кои сè уште консумираат риба, таа мора да исчезне од исхраната. Ово-лакто-вегетаријанците исто така мора да се откажат од млечни производи, сирење и јајца.
- Елиминирајте го рафинираниот шеќер од исхраната, како и друга рафинирана или преработена храна.
- Откажувањето од пушење е задолжително.
- Не консумирајте алкохол, кофеин, црн чај во каква било форма, и доколку немате болест под лекување, откажете се од лекови.
- Јадете органски, органски зеленчук, колку што е можно суров или варен што е можно помалку, на пареа.
- Диетата треба да се базира главно на овошје, особено на диуретици.
- Започнете го секој ден со чаша топла вода, во која сте исцедиле лимон.
- Пијте 2-3 литри вода секој ден.
- Јадете порција цела пченица секој ден.
- Јаболката и кромидот треба да бидат дел од секојдневната исхрана за да се елиминира уреа киселината.
- За да ги обезбедите потребните протеини, јадете дневно несолени ореви и лешници, грав, соја (не тофу, бидејќи е рафинирано).
Ако го следите ова вегетаријанска дитоксикација Најмалку една недела, ќе ги видите неговите поволни ефекти врз телото.