Вегетаријанско боди-билдинг - Страна 8 - Форум Софтпедија
Не дека диетата со растенија ве прави болни, но ако сепак морате да ја надополнувате сештојадната диета, скоро во умот на пилешкото е дека диетата со растенија ќе биде незадоволителна.
Не разбирам како некои луѓе можат да живеат вегански или поточно суро-вегански ако не ја подготвувате вашата храна, завршувате со секакви чуда, запек, дијареја. Не можете да го направите тоа навистина затоа што вашите црева се помали и проблеми.
За детоксикација за 1 година мислам дека би било добро, сепак би функционирало но сепак треба да консумирате течности, супи, чорби, чаеви нешто топло.
Цревата ви се намалуваат?!
Ова е ново, ве молиме детално.
Детоксикацијата на која се повикувате не постои. Тоа е ненаучна глупост.
Постојат два методи за класифицирање на диети и исхраната со зеленчук има најголем резултат и кај двете. Погледнете ги претходните страници.
Така е, не треба да вежбате боди-билдинг за да знаете дека варениот грав веќе нема 20 грама протеин/100 гр, туку само 8 гр.
Исто како што не треба да студирате со децении за да разберете дека нередот за пиење како кока кола е штетен за здравјето.
Ретко ми беше дозволено да видам онолку абери на квадратен метар колку што успеавте да објавите во оваа тема.
Изменето од razor01, 01.05.2019 - 13:00 часот.
Проблемот на разбирање е ваш.
100 гр сув мерен грав има иста количина протеини и откако ќе се свари. C протеинот не може значително да се изгуби при варење. Кога се варат, одредени витамини, како Ц, се ранливи, но гравот не е извор на витамин Ц.
После натопување и вриење на 255 гр сув грав, се појави количина од 619 гр варен грав.
Еве го протеинскиот состав на двете состојби, суви и варени:
2019-05-01 14.20.39 cronometer.com 892810e28428.png 53,63К 6 преземања 2019-05-01 14.20.56 cronometer.com 550a10dc24bf.png 48,37К 7 преземања
Вредностите се многу блиски. Претпочитам да ја разгледам сувата состојба, бидејќи може да варира доста количина на вода што ќе ја апсорбираат зрната.
Не можам да ги пресоздавам условите под кои се вареше гравот кога беше анализиран нутриционистичкиот состав во лабораторија.
Еве минерали:
2019-05-01 14.27.31 cronometer.com c17e3f6fe64d.png 47,87 К 5 преземања 2019-05-01 14.27.46 cronometer.com d194c6919ac0.png 42,33К 2 преземања
Човеку, откако ќе зовриеш 100 грама грав и ќе го ставиш составот на плочата, нема да имаш 100 грама производ, туку скоро три пати повеќе. Ако земете само 100 грама варен грав од тенџерето, веќе не јадете 20 грама протеини, туку 8 грама. За да достигнете 20 грама, треба да јадете скоро три пати повеќе готов производ.
Што е толку тешко да се разбере?
Ако ставите 100 грама сурово месо во тавата, кога ќе го извадите ќе има приближно иста количина.
Не знам дали си трол и намерно ја уништуваш оваа тема или едноставно не можеш да разбереш што би разбрал 5 годишно дете досега.
Те оставам затоа што во спротивно ќе ме напуштат нервите.
Изменето од razor01, 01.05.2019 - 13:44 часот.
Никогаш не сум споредил 100 гр сув грав со 100 гр варен грав.
Ваш проблем е доколку сте го имале овој впечаток. Дури и во мојот претходен текст споменав дека резултираше со 619 гр варен грав од 255 гр сув грав.
Вие не обрнувате внимание.
Се сомневам дека по печењето месото останува со иста тежина.
EXIT, на 01.05.2019 - 13:32 часот, рече:
После натопување и вриење на 255 гр од сув грав, резултатот беше 619 гр варен грав.
Постојано велев дека не јадеш сув грав. Па сега, кога јадете варен грав, ако јадете на пример 300 грама ќе имате само 30 гр протеини.
Ако и после тоа не сфатите. тоа значи дека веганизмот навистина влијае на интелигенцијата.
Тој не сфаќа дека за да се обезбеди потребниот внес на протеини за бодибилдер од храна како грав, тоа значи да се јаде во текот на еден ден помеѓу 1-2 кг готов производ (варен грав), во зависност од тежината на мажот и интензитетот на обуката.
Тој сигурно не сфаќа што значи тоа.
Изменето од razor01, 01.05.2019 - 13:56 часот.
EXIT, на 01.05.2019 - 12:53 часот, рече:
Па, на кои лични впечатоци треба да се потпрете во боди-билдингот 🤣🤣🤣? Или воопшто во спортот.
румегус, на 01 мај 2019 - 12:46 часот, рече:
Не си разбрал. Бев прилично јасен од самиот почеток .
Измерете ја сувата храна пред да зовриете.
Никогаш не реков дека 100 гр варена храна ќе имаат иста количина протеини како и 100 гр сурова храна. Никогаш. Ова е она што ви се случува ако не читате внимателно. Всушност, ова е најголемиот проблем на луѓето во мрежата на Интернет: површноста.
Не мора да јадете само грав. Го дадов овој пример затоа што е вообичаен и ефтин. Професионални бодибилдери (вегански или не) консумираат многу протеински прав.
Јадев целата количина на 629 гр грав и беше многу лесна. Пред една недела јадев 1кг затоа што ми се допаѓа. Но, јас знам како да го готвам.
Но, леќата јадам најчесто. И тофу.
Ако гравот изгледа премногу комплициран, јадете леќа која лесно се вари.
жилет01, на 01 мај 2019 - 13:54 часот, рече:
Тој не сфаќа дека за да се обезбеди потребниот внес на протеини за еден бодибилдер од храна како грав, тоа значи да се јаде на ден помеѓу 1-2 кг готов производ (варен грав), во зависност од тежината на мажот и интензитетот на обуката.
Тој сигурно не сфаќа што значи тоа.
почекајте, сега побарајте врска за да докажете дека не ви требаат повеќе од 50-70гр протеини.
1, 2, 3.
EXIT, на 01.05.2019 - 14:00 часот, рече:
Не сте разбрале. Бев прилично јасен од самиот почеток .
Измерете ја сувата храна пред да зовриете.
Никогаш не реков дека 100 гр варена храна ќе имаат иста количина на протеини како и 100 гр сурова храна. Никогаш. Ова е она што ви се случува ако не читате внимателно. Всушност, ова е најголемиот проблем на луѓето во мрежата на Интернет: површноста.
Вие не мора само да јадете грав. Го дадов овој пример затоа што е вообичаен и ефтин. Професионални бодибилдери (вегански или не) консумираат многу протеински прав.
Јадев целата количина на 629 гр грав и беше многу лесна. Пред една недела јадев 1кг затоа што ми се допаѓа. Но, јас знам како да го готвам.
Но, леќата јадам најчесто. И тофу.
Ако гравот изгледа премногу комплициран, јадете леќа која лесно врие.
Изменето од the_lion, 01.05.2019 - 14:03.