Вегетаријанска кокос од јагода со ниска јаглени хидрати, пана кота; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
2 декември 2016 година
Нешто Слатки за вечера? Како за а вкусна панакота со ниски хидрати и целата работа исто така вегански? Имитацијата е детска игра и може да се чува добро, па дури и рамномерно земи. Наместо крем, го користиме Кокосово млеко, на поздрави масти има да понуди. Така е и нашето Пана Кота ослободена од производи од животинско потекло и на тој начин погоден за секого.
На Вкусна панакота од јагода кокос од јагода одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 100 минути
Тешкотија: светло
Порции: 3
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 250 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 322 kcal
Протеини: 3,1 гр
Маснотии: 29,6 гр
Јаглехидрати: 10 Г.
Состојки:
- 400 ml - кокосово млеко
- 300 гр - јагоди (свежи или едноставно замрзнати, незасладени)
- 4-5 лажици светлина Xucker (прилагодете ја количината по желба)
- 1 нотка сол
- 1 лажичка мелена ванила или мешун од ванила
- малку агар агар (или желатин - не вегански)
Подготовка:
Јагодите ставете ги во блендер и кратко одмрзнете ги додека не биде подготвена нашата панакота. Ставете го кокосовото млеко во тенџере, додадете ванила, 3-4 лажици светлина Ксукер и мала нотка на сол и загрејте ја целата работа. За агар агар оставете неколку лажици кокосово млеко. Дозирајте ја потребната количина агар агар во согласност со упатствата за пакувањето! Бидејќи тука може да има и разлики. Измешајте го агарскиот агар со неколку лажици од сè уште ладното млеко од кокос одделно и добро промешајте. Потоа додадете во тенџерето и промешајте го без пауза. Врие 1-2 минути и потоа тргнете го од оган. Ставете во тегли и ладете најмалку 1 час. Веднаш штом ќе се одмрзнат јагодите, можете да ги исчистите со 1 лажица светлина Ксукер. Ако ви се допаѓа слатко, можете да користите повеќе или да додадете цеден сок од лимон ако ви се допаѓа малку повеќе зачуден. Извадете ја ладната и цврста панакота од замрзнувачот и потоа прелијте ја со сос од јагоди. Теглите можете да ги декорирате и со лист нане. Или, исто така, изрендајте бело чоколадо со ниски хидрати над неа.
Јагодите ставете ги во блендер и кратко одмрзнете ги додека не биде подготвена нашата панакота.
Ставете го кокосовото млеко во тенџере, додадете ванила, 3-4 лажици светлина Ксукер и мала нотка на сол и загрејте ја целата работа. За агар агар оставете неколку лажици кокосово млеко. Дозирајте ја потребната количина агар агар во согласност со упатствата за пакувањето! Бидејќи тука може да има и разлики.
Измешајте го агарскиот агар со неколку лажици од сè уште ладното млеко од кокос одделно и добро промешајте. Потоа додадете во тенџерето и промешајте го без пауза. Врие 1-2 минути и потоа тргнете го од оган.
Наполнете тегли и ставете во фрижидер најмалку 1 час.
Веднаш штом ќе се одмрзнат јагодите, можете да ги направите пире со 1 лажица светлина Ксукер. Ако ви се допаѓа слатко, можете да користите повеќе или да додадете цеден сок од лимон ако ви се допаѓа малку повеќе зачуден.
Извадете ја ладната и цврста панакота од замрзнувачот и потоа прелијте ја со сос од јагоди.
Теглите можете да ги декорирате и со лист нане. Или, исто така, изрендајте бело чоколадо со ниски хидрати над неа.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/