Вегетаријанска полнета пиперка - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 200 степени. Подмачкајте сад за печење со малку масло.
Преполовете ја пиперката по должина, извадете ги семето и белите внатрешни кожи. Исечете ја брокулата на многу мали цвеќиња и четвртина од доматите од цреша.
Изматете јајца и крем заедно. Промешајте ги билките од Прованса и зачинете сè со сол, бибер и малку морско оревче.
Ставете половина од пиперката во садот за печење и пополнете со брокула и домати. Внимателно истурете ја мешавината на јајце-крем. Посипете со рендано сирење и печете во рерна околу 25 минути.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Полнетиот зеленчук едноставно има одличен вкус. Вегетаријанската варијанта со брокула и домат е супер лесна за подготовка и многу вкусна. Совршен за секој ден!
Ставете ги сите состојки подготвени. Мал совет: жолтата, портокаловата и зелената пиперка имаат помалку јаглехидрати отколку црвената.
Преполовете ги пиперките, извадете ги семето и белите внатрешни кожи. Исечете ја брокулата на многу мали цвеќиња и четвртина од доматите од цреша.
Изматете јајца, крем и билки во сад. Зачинете со сол, бибер и малку морско оревче. За малку повеќе пикантност можете едноставно да додадете чили во смесата.
Подмачкајте го садот за печење и ставете половина од пиперката во неа. Наполнете со брокула и домат и прелијте го со кремот од јајца. Ако не мора да биде вегетаријанска опција, можете да додадете и неколку коцки шунка на филот.
Посипете со рендано сирење и печете во рерна на 200 степени околу 25 минути.
Извадете ги ренданите пиперки од рерна и послужете ги топли.
Полнетите пиперки се здрави и ве исполнуваат. Крцкава салата оди добро со неа.
Одличен и некомплициран ручек или вечера за целото семејство. Садот за рерна е многу лесен за подготовка. Совршен за стресни денови.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Вегетаријанска полнета пиперка директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)