Вегетаријански чили рецепт јадете попаметно

Вегетаријански чили - вегетаријански чили - зачинета работа за fansубителите на чили кои сакаат без месо

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Оваа варијанта на чили е поздрава во споредба со класичното чили со карне, затоа што направивме без мелено месо и наместо тоа користевме многу зеленчук богат со витални материи. Исто така, ги заменивме типичните гарнитури како тортилја и ориз со булгур кој е побогат со растителни влакна.

Откако ќе се заситиме од протеини: Булгурот и гравот постигнуваат многу протеини, што е важно за градење и одржување на мускулите или имунолошкиот систем, на пример. Витаминот Ц од пиперките исто така придонесува за тоа. Како компонента на белите крвни клетки или како природен антиоксиданс, тоа нè прави да се вклопиме во борбата против патогените микроорганизми и радикалите што штетат на клетките. Theелезото од булгурот исто така може подобро да се апсорбира и складира од витаминот Ц. Затоа комбинацијата на булгур и црвен пипер е интересна и за вегетаријанците.

Ако сакате, можете да додадете пченка (на пример, конзерва) на чили. Ако пченката и гравот се јадат заедно, протеинот од обете може да се апсорбира од телото исто толку лесно како и од целото јајце. Целото јајце или целото јајце е упатство за добра употребливост на протеинот. Ова значи дека проголтаниот протеин од храна може да се претвори скоро еден во еден во сопствениот протеин на организмот.

---