Вегетаријански рецепт со многу протеини (Проект една недела вегетаријанци)
Мора да имате предвид дека можете да преработувате онолку аминокиселини колку што сте проголтале од најмалите.
Принципот се нарекува буре на Либиг или закон на минимум.
Вегетаријанец исто така нема проблем со обликување на неговата диета.
Сè додека јаде млеко и јајце.
Млеко поради витамин Д и калциум и јајце поради лизин, кој многу ретко се наоѓа во друга храна. (Пилешкото јајце се состои само од лизин, т.е. протеин)
На веганите им е потешко затоа што сојата и житото не се особено разноврсни.
Мешунките и зрната се мешунки и зрна, без оглед на формата.
дали мислиш дека има нешто за тебе или треба да продолжам да набројувам
и има многу протеини во млечните производи, само испијте чаша млеко, или е јогурт или нешто слично
Во млекото нема половина од толку протеини колку што мислите.
Покрај тоа, само една чаша млеко не е здраво поради протеините (само така вашето тело може да започне да сере), туку поради калциум и витамин Д>. од Tee91 на 12-ти ноември 2011 година во 13:24 часот
ако добро се сеќавам на лекцијата за исхрана, секогаш треба да комбинирате растителни протеини со житни протеини! нешто како грав и пченка, на пример.
Дека не можете да живеете без протеини од животинско потекло е широко распространета заблуда и одамна е побиена.Сите есенцијални аминокиселини може да се консумираат и преку веганска диета, се додека не делувате целосно глупаво:-D
Патем, јас сум вегетаријанец скоро една година, но јадам веган колку што е можно почесто затоа што мене лично ми се допаѓа повеќе:-P
Патем, има вкусни вегански рецепти на rezeptefuchs.de, јас веќе сум готвел нешто многу често, навистина не е тешко!
На вашето прашање: производите од соја содржат многу протеини. Постојат вкусни шницли од соја во Кауфланд или Нето. Или можам да ги препорачам само гранулите од соја од dm. Тоа можете да го направите и со сос од домати.
Така, на оваа тема: Јас не би вметнувал тофу во него, едноставно нема добар вкус.
Мој совет за вегетаријанска храна: