Veggieday - колку е корисен зеленчуковиот ден неделно
Во многу мензи веќе стана стандард, зеленчук или модерен Вегедија наречен. Но, дали навистина има смисла да се јаде зеленчук само еднаш неделно или има подобри алтернативи?
Veggieday како дел од здрава исхрана
Нема прашање дека здравата исхрана е од витално значење. Постојаната брза храна и масната храна нè разболуваат, го оштетуваат кардиоваскуларниот систем и доведуваат до дебелеење. Нутриционистите препорачуваат јадење најмалку пет порции овошје и зеленчук секој ден. Но, како за еден Веги ден еднаш неделно? Може ли без зеленчук остатокот од неделата? Одговорот е не, на Вегедија е корисен начин за зајакнување на метаболизмот и обезбедување на зајакнување на витамини на организмот, но не ја заменува дневната препорачана количина овошје и зеленчук.
Слабејте со неделен зеленчук ден
Секој што консумира помфрит и хамбургери секој ден, пие литри кола и се зајакнува со крем торта и торта попладне, ќе добие и една Веги ден не губат значителна тежина неделно. Со здрава, нормална исхрана, од друга страна, неделниот ден на зеленчук сигурно може да ги надомести малите гревови. Понекогаш има свечености на програмата, се слави роденден или за време на Божиќ има гуска и ко. на менито. Неколку грама сакаат да заглават на колковите. Зелен ден е одличен начин да ги надоместите големите гревови од претходниот ден. А, кој не ужива во парчето торта кога го знае оној што треба да дојде? Вегедија обезбедува здрава рамнотежа на калориите?
Веги ден за наизменичен пост
Еден од најновите трендови на слабеење е наизменичното постење. Тука луѓето наизменично јадат нормална храна за еден ден и силно ги намалуваат калориите следниот ден. Постојат варијации, некои јадат само два дена во неделата со намалени калории, други секој втор ден. На Вегедија е прилично погоден како алтернатива на чистиот, намален калории ден, бидејќи зеленчукот има малку калории, тешко маснотии и сепак обезбедува доволно ситост. 500 калории во форма на карфиол многу поефикасно го исполнуваат стомакот отколку, на пример, мал дел помфрит, кој се распаѓа по неколку часа и ве прави гладни. Покрај тоа, зеленчукот има предност што нивото на инсулин не се зголемува, а потоа, со брз пад, доведува до желба за храна.