Веи; Тава за зелка и мелено месо Брз рецепт

Фото: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Kramp + Gölling

Веќе имате апетит на глетката: нашата брза бела зелка и тава од мелено месо.

Барате брз рецепт со малку јаглени хидрати со месо? Потоа пробајте ја оваа тава со бела зелка и мелено месо. Задоволство!

Состојки за 4 порции:

1 shallot
1 чешне лук
500 гр бела зелка
2 - 3 лажици маслиново масло
500 гр мешано мелено месо
сол
Бибер од мелница
мелен ким
Снегулки од чили
1 лажиче брашно
150 ml супа од месо
50 ml бело вино
100 мл крем
Магдонос, за гарнир

По порција околу:

497 ккал
39 гр маснотии
9 гр јаглехидрати
27 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Излупете го и ситно исечкајте го кромидот и лукот. Исчистете ја и измијте ја зелката и исечете ја или исечете ја на тенки ленти.
Загрејте го маслото во тава. Спржете го кромидот и лукот со мелено месо во него. Се меша во зелка и се пржи кратко. Зачинете со сол, бибер, ким и снегулки од чили, прашина со брашно, варете кратко и додадете ги густинот и виното. Покријте и оставете да врие околу 5 минути.
Извадете го капакот и намалете го малку отворен, а потоа истурете го кремот и оставете сè да врие нежно уште 5 минути. Зачинете по вкус и послужете украсени со лисја од магдонос.

Ова мелено месо од бела зелка за време на диета не работи? Погрешна мисла! Во нашата галерија со слики можете да ги видите нашите најдобри диети и рецепти со малку хидрати со мелено месо:

Овие Тава за бела зелка и мелено месо докажува колку може да биде брз и вкусен диетален оброк. Патем, на страниците на нашата тема ќе најдете вкусни рецепти со мелено месо, како и одлични рецепти со малку хидрати.

Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.