Веќе знаевте? Со оваа храна можете да ги камшикувате белите дробови

Фото: Шатерсток/Антонио Гилем

ПРОМЕНА без Избрана слика ->

Во време на Корона, респираторните заболувања се поприсутни од кога било. Повеќе од 200 милиони луѓе ширум светот страдаат од опасни по живот респираторни заболувања - хроничен бронхитис и астма се исто така распространети.

Се разбира, не можете целосно да се ослободите од овие болести самостојно. Но, постои можност за ублажување на симптомите, поддршка на процесот на заздравување или - во случај кога сè уште не се појавиле проблеми - спречување.

Средствата што ви се потребни за ова се лесни за добивање: во супермаркетот зад аголот. Наведовме храна за вас што ги поддржува вашите бели дробови на најдобар можен начин:

вода

Кој би помислил? Водата, „лек“, секако има и позитивно влијание врз функцијата на белите дробови. Белите дробови се 80 проценти вода, па затоа е очигледно дека можат оптимално да функционираат само доколку се доволно хидрирани. Дури и белите дробови кои се минимално премногу суви се подложни на болести. Но, бидете внимателни, премногу течност може да ги оптерети белите дробови. Како по правило, не треба да биде повеќе од три литри на ден под нормални околности.

брокула

Почитувани пушачи, особено треба да ги кренете ушите сега! Веројатно не треба да ви објаснуваме дека пушењето е лошо за вашите бели дробови. Треба да размислите за запирање од оваа причина, брокулата може да биде придружник за поддршка. Секундарната растителна супстанција сулфорафан што ја содржи помага повторно да работи генот NRF2. Во човечкото тело, NRF2 е одговорен за заштита на клетките од штетни материи и токсини. Активноста на овој ген е толку многу намалена кај пушачите што, на пример, погодените алвеоли се опоравуваат послабо отколку кај непушачите.

Домат и јаболко

Брокулата не е твоја работа? Нема проблем, бидејќи консумирањето домати и јаболка треба да даде сличен резултат. Истражувачите од Медицинскиот факултет „oshош Хопкинс“ откриле дека белите дробови на оние кои јаделе најмалку два домати и јаболко на ден се опоравиле значително подобро. Интересно за непушачите: Комбинацијата од овие две намирници ви помага мерливо да го забавите падот на функцијата на белите дробови во врска со возраста.

кромид

Остриот мирис на кромид е непријатен за многу луѓе и често води до насолзени очи. За оние кои не сметаат дека ова е пречка, кромидот може да има корист и од функцијата на белите дробови, бидејќи неговите есенцијални масла имаат експекторанс, дезинфекција и антиинфламаторно дејство. Вие не сакате да јадете кромид? Нема проблем, исто така е можно да се направи сируп од нив: Едноставно исечете неколку кромид и оставете ги со малку шеќер во контејнер неколку часа. Потоа можете да го користите истечениот сок како сируп за кашлица, на пример.

лук

Па, веќе каснато во сурово чешне лук денес? Најверојатно не. Како секојдневен ритуал, ова може да има исклучително позитивно влијание врз вашето здравје. „Чудотворната супстанца“ во лукот се нарекува алицин и се бори против бактериите кои предизвикуваат белодробни заболувања и респираторни заболувања, како што е цистична фиброза. Патем: Ако може да се доведете до храбар залак најмалку двапати неделно, според британските истражувачи, постои 40% помал ризик од развој на рак на белите дробови.

оригано

Имаше малку или воопшто немаше оригано на пицата што ја нарачавте минатата? За тоа треба да се жалите следниот пат! Бидејќи ориганото содржи карвакрол и розмаринска киселина, и експекторантни и антихистамински агенси.

Млечни производи)

Оние кои имаат малку фосфор во своето тело ризикуваат да страдаат од респираторни проблеми, бидејќи супстанцијата е одговорна за размена на кислород. Млечните производи се добар извор на фосфор и затоа секогаш треба да бидат на менито.