Велнес - меурче со мисла на Беас - ДизајнБлог

Мојот придонес би одговарал многу добро со мојот блог за фитнес, но бидејќи содржината е многу сеопфатна, таа може да заземе место во Gedankensprudler.

Пред неколку дена - поточно пред 9 часот - мојата пријателка ми рече дека нејзината ќерка „дозволила“ да ја измени својата диета со цел да префрли неколку вишок килограми во нирвана. Успешно! Секако, бев curубопитен и сакав да знам со која програма работи - што прави. Решението: Детлеф Д! Сост и неговата 10-та програма за промена на телото. Во ТВ рекламите, веќе ја видов програмата, но морам да признаам дека не се гледав себеси како целна група. По нашиот телефонски повик, отидов да ги барам и прочитав информациите за тоа. Еднократна такса од 79 евра се должи на учеството (кога ќе се објави овој напис). На страницата можете однапред да добиете бесплатни информации за програмата.

79 евра се во ред ако нешто работи. Но, функционира што бришам разни преференции од моето мени?
Дефинитивно морав да одам силно во себе затоа што сум

јадеч на леб;
loveубовни тестенини;
jamубов џем и мед на мојот леб или ролни;
Сирењето и слично спаѓаат во мојата програма за внесување дневна храна;
Дефинитивно претпочитам овошје од зеленчук
сега и тогаш ми се допаѓа парче слатка или парче чоколадо
И НЕ сум јадач на месо!

Пу можам ли да сторам без сето ова 10 недели (за сега)? Дозволете ми да го отстранам сето ова од мојот режим на исхрана? Стоп, тука е оваа LOADTAG! На таканаречениот Loadtag СЕ што може да се јаде срцето, желудникот, умот. Loadtag се одвива еднаш неделно, а тоа значи: не е целосно откажано, само преуредени!
Забрането е јадење богато со протеини и гладување е мотото.

За многу кратко време, четири важни - позитивни - точки се кристализираа за мене:

без броење на а) калории и б) поени = опуштено готвење
без отстранување на маснотии = путерот е носител на вкус и е дозволено
нема чувство на глад: ако рецептот не се појави доволно, само гответе повеќе: важно е да бидете сити.
Лесно е да се види што е дозволено

Веќе 9 дена си дозволив да ги преуредувам навиките во исхраната. Јадам повеќе јајца, риба и месо - се претпочитаат риби и јајца - и колбасите се во ред. Јас се фокусирам на мешунките (како здрав извор на јаглени хидрати) и повеќе зеленчук. Многу е важно исхраната сепак да биде избалансирана: зеленчукот е многу важен! Млечните производи исто така се наоѓаат на списокот за забрана - но тука се и „дозволените“ денови кога спортот е колк. Протресување со овошје е дозволено на спортски денови - или на денот на лов.

Со регистрацијата, добив PDF датотеки за печатење. Детлеф Д! Сост ме воодушеви со 2 забавни видеа во кои дознав зошто и зошто треба да го изберам и тој ми зготви вкусен појадок со јајца (тој беше всушност вкусен). Целата работа не е нов изум (мислам). Г-н Плејт веќе некое време проповедаше дека јаглехидратите треба да бидат изоставени навечер. Во разни списанија имаше и една или друга информација за тоа и мислам дека има уште неколку други програми за промена на диета кои исто така пробуваат свесна потрошувачка на јаглени хидрати.

И покрај тоа што е наркоман за јаглени хидрати, ми е неверојатно лесно да продолжам со програмата за промена на телото. И уште: Кога добив уште 2 рецепти на почетокот на неделата, бев многу среќен затоа што имаше замени за леб! Можете да видите дека сум добро програмиран.
Брашно од наут, разни семиња (како што се семе од лен, семе од сусам) и ореви (на пример, семки од тиква, семки од сончоглед, бадеми) се користат како замени за леб.

Мојот прв леб за замена - леб од морков кој не содржи брашно или јајца. Дури и брашното од наут се користи само кога е потребно.

По печењето леб, леблебијата беше натопена за да се направи фалафел за претстојниот појадок. Утрово тест: неколку топчиња фалафел со путер и две варени јајца. Заситен! Патем, исто така, плус фактор: пулсирањата едноставно ве исполнуваат.

За заинтересираните, прв резултат во однос на губење на тежината: Ден 8 се карактеризираше со губење на 2,2 килограми. Не само што го сакам минусот, туку и минусот „замор после јадење-јаглени хидрати“. После вечерата не сум малку уморен, како и обично. дали е заради нешто друго, но во моментов имам повеќе енергија.

Сега едниот или другиот се прашуваат "Што е со спортот?"
Да, се разбира, тоа се појавува и во програмата за промена на телото. Првите две недели главниот фокус е на исхраната! За тоа е потребно многу сила и внимание. Од 3-та недела "спортската програма" започнува со 2 x 20 минути/неделно лично тренирање со D! Soost. Јас сум многу, многу возбуден од тоа. 2 x 20 минути звучи прилично опуштено, но дали е тоа така, останува да видиме.

Јас сум многу мотивиран и сега повторно можам да се гледам себеси надвор и шума. Ако килограмите паднат понатаму, ќе има шопинг (што исто така е многу среќна работа) Јас веќе однапред избрав прва награда за да се мотивирам малку повеќе: ќе има нова јакна за трчање. Убивам две птици со еден камен!

Претстојните објави на оваа тема ќе бидат објавени во мојот блог за фитнес. Дефинитивно ќе има нешто или две да се напише. Досега мој заклучок: Уживам во реорганизацијата, мотивиран сум и полн со енергија и гледам вистински успех.