Велосипед убиец на стрес од корона; ККХ
Форса: Германците велосипедизираат многу - велосипедизмот ве одржува здрави, ве прави паметни и среќни
Пред кризата во Корона, 42 проценти од Германците на возраст меѓу 18 и 70 години изјавија во истражувањето на Форса, нарачано од ККХ, дека возеле многу во слободното време - повеќето од нив скоро секој ден (69 проценти). Тоа треба да биде значително повеќе до сега. Бидејќи по заклучувањето, започна вистински бум на велосипеди. Според Zweirad-Industrie-Verband, продадени се околу 3,2 милиони велосипеди и електронски велосипеди само во првата половина на 2020 година, за 9,2 проценти повеќе отколку во истиот период од претходната година. Повеќе од секој трет продаден велосипед оваа година е опремен со електричен мотор. Пандемијата го забрза трендот кон возење велосипед. Доста се качуваат на своите велосипеди бидејќи избегнуваат јавен превоз поради ризик од инфекција, други ја откриваат радоста на возењето велосипед поради ограничените можности за патување.
Сеопфатен за нашето тело
Спортскиот експерт ККХ, Ралф Хаг е среќен за ваквиот развој на настаните, бидејќи: „Велосипедизмот е чудо од оружје за нашето здравје. Педалата редовно тренира издржливост, сила и координација. ”Половина час вежбање три пати неделно е доволно за зајакнување на срцето и циркулацијата, белите дробови, мускулите, коските и имунитетот, а згора на тоа, ризикот од срцев и мозочен удар или за намалување на дебелината. Возењето велосипед е добар начин за намалување на телесната тежина бидејќи го зголемува метаболизмот на мастите и помага во согорувањето на калориите. Зглобовите се поштедени, бидејќи телесната тежина е на велосипедот. Што друго може да направи велосипедизмот? „Тоа ве прави паметен“, објаснува Хаг, „бидејќи кога возете велосипед, нашиот мозок се снабдува со кислород, а циркулацијата на крвта е подобра. Ова промовира концентрација и способност за размислување “.
Ефективен убиец на стрес и привлечност со среќа
Зголемување на побарувањата за работа, училиште или студии, приватни рокови, бурен живот во градот - сето ова ги стресови луѓето во нашето општество за перформанси секој ден. За да се осигурате дека ова не го оштети вашето здравје, да доведе до срцеви заболувања, висок крвен притисок или прегорување, редовното намалување на стресот е клучно. Возењето велосипед на свеж воздух е идеално за наоѓање внатрешен мир - само преку стабилно движење. Многумина се свесни за тоа, како што покажува друго истражување на Форса од страна на ККХ. Според ова, 67 проценти од анкетираните од 18 до 70 години изјавиле дека физичките активности како што е велосипедизмот се најдобриот начин за релаксација на одмор. Не е ни чудо, бидејќи кога циклус, производството на стресни хормони од надбубрежната жлезда се намалува. И душата е инспирирана, особено кога возите низ прекрасни пејзажи како што се моментално шарените есенски шуми. Ова ја чисти главата и ви обезбедува чиста благосостојба благодарение на ослободените хормони на среќа.
Правилно прилагодено тркало спречува болка
Двоколецот мора да биде индивидуално прилагоден така што возењето велосипед не ги оптеретува грбот, колената и рацете и не доведува до болка во вратот или трнење на рацете. „Бидете сигурни дека седлото и кормилото се прилагодени така што горниот дел од телото е навален малку напред, а тежината на телото е на седлото“, советува Ралф Хаг. Рацете и торзото треба да формираат агол од околу 90 степени. На овој начин, ударите можат да се ублажат со рацете. Коленото треба да биде малку свиткано кога педалот е спуштен. Болката во вратот, на пример, обично доаѓа од премногу ниска управувачка лента. Секогаш правете пауза на подолги тури, така што мускулите, на пример во пределот на вратот, можат да се релаксираат. Друг совет од спортскиот експерт ККХ: „Подедањето рамномерно во пониска брзина е поздраво и полесно за зглобовите отколку забрзувањето во тешка брзина и потоа да се остави да се тркала повторно“.
Испратете им се на ветрот и времето и проверете го вашиот велосипед
Оние што се возат на велосипеди под ветер и време го зајакнуваат имунитетниот систем и спречуваат настинки - особено важно во време на корона. За да бидете на безбедна страна, повторно проверете ги сопирачките, гумите и светлата на вашиот велосипед. За да се осигура дека возачите велосипедисти јасно ги гледаат возачите, од суштинско значење е да ги вклучите светлата. Светла боја, забележлива облека и рефлектори исто така помагаат да се забележат навремено. И не заборавајте шлем со GS заптивка за одобрување за да ја заштитите главата.