Велосипедизам - колку калории можете да потрошите и каде можете да вежбате СаноТека
Возењето велосипед стана не само корисно и еколошко превозно средство, туку и хоби што често го практикуваат оние кои сакаат да вежбаат. Велосипедизмот може да се практикува од мали до големи, па родителите треба да ги охрабрат малите да научат да возат велосипед.
Велосипедизмот е спорт кој ви помага да ги тонирате мускулите, да ја зголемите издржливоста, подобро да ги координирате движењата, да го развивате периферниот вид и подобро да се ориентирате во вселената.
Возењето велосипед ви помага да останете во форма. Не е лесна активност, особено ако изберете стрмни места како што се планини.
„Велосипедизмот има многу придобивки за хармоничен развој. Како прво, ја подобрува општата состојба на телото, го зголемува капацитетот на кардиоваскуларниот систем, ги тонизира мускулите на телото, особено мускулите на бутовите, телињата, но и мускулите на грбот и стомачните. Велосипедизмот е начин да избегате од секојдневните грижи и да поминете убаво време на отворено “, вели Андреј Врабии, тренер на Специјализираното спортско училиште за велосипедизам во Кишињев.
Тренерот, кој се занимава со ваков вид на спорт веќе 11 години, им наложува на родителите да им понудат на своите деца можност да практикуваат ваков вид на спорт уште од најрана возраст. Тој, сепак, признава дека во Кишињев нема многу простори специјално дизајнирани за нив.
„Во Кишињев немаме каде да вежбаме велосипедизам. Нема подредени патеки, а доколку ги има, тие се недостапни поради автомобилите паркирани на нив, но и обележувањето што не беше добро осмислено. Дури и во парковите ситуацијата не е подобра, сите знаеме дека асфалтот таму е во жална состојба, со многу дупки или испакнатини. Во однос на МТБ (планински велосипед), тоа е невозможно во Република Молдавија. Најчесто, ентузијасти и аматери на велосипедизам тренираат и надвор од градот, каде што протокот на автомобили не е толку голем, а воздухот е почист. Таква рута е Кишињев-Сорока или Кишињев-Хингести “, се споменува тренерот.
За време на еден час возење велосипед можете да потрошите до 300-700 калории, додека за професионалците резултатите се уште подобри. На натпреварите можете да потрошите многу повеќе калории, во зависност од физичкиот тренинг на секој, но зависи и од полето на кое се практикува овој спорт.
Значи, ако не знаете каков спорт да изберете за да се релаксирате на отворено, велосипедизмот би бил совршен избор. Сè што ви треба е работен велосипед и желба за движење. Велосипедизмот е спорт што можете да го практикувате во која било сезона.