Велосипедот како идеја за заштеда
Додека едното тест-лице го интензивира својот метод на слабеење, другото лице-тест се изложува на задоволствата од секојдневниот живот.
Од Манфред Милер
Не работи целосно без физички напор. Откако покажувачот се засили вчера за време на утринското мерење, влегов внатре. Ги надував гумите на мојот велосипед, облеков густа јакна и започнав да возам велосипед.
Еднаш од дома до Грозенхајнер Кауфланд и назад. Потоа повторно на патеката за циклуси во Елба од Нинхриц до Дизебар-Зуслиц и назад. Вкупно околу 40 километри. Резултатот е импресивен - скоро килограм помина повторно.
Завиткување на велосипед во дождливо или бурно зимско време, секако не е забавно. Дури и со стомак кој ржи. И делумно во мракот - јануарското попладне не е навистина долго. Кога се вратив од турнеите бев натопен со пот. Само утре ќе кажам дали навистина изгубив маснотии или само вода.
Сепак, физичката активност има една предност: ладните стапала ги нема. Несакан ефект на мојата строга диета е тоа што од време на време се смрзнувам како кројач. Движењето ја стимулира циркулацијата на крвта, сега не морам да го зголемувам греењето при работа толку многу. Покрај тоа, патувањата со велосипеди исто така се зацврстуваат.
Вирусот на грип би бил прилично контрапродуктивен во моментот - тогаш веројатно ќе морав да ја прекинам диетата. Можеби би било поевтино ако се пријавам повторно во теретана. Веќе го правев ова веќе две години - со позитивни ефекти врз телесната тежина. Но, никогаш не бев навистина возбудена од тоа.
Потоа следуваше фаза на џогирање - сè додека зглобовите на коленото не започнаа да протестираат. Возењето велосипед, од друга страна, е навистина добро за мене. Почесто ставајте на велосипед - тоа исто така може да биде добар лек против јо-јо ефектот.
Од Јерг Рихтер
Jоџо ефект. Колку прилагоден клучен збор. Јас го доживувам тоа токму сега. За време на викендот навистина не го сфатив премногу сериозно со апликацијата за слабеење. Воопшто не, всушност. Сакав да видам што се случува кога секојдневниот живот ќе ме достигне.
Имавме богат појадок со семејството. И на ручек не сметав ниту калории. И за разлика од работните денови, за време на викендот имаше торти за попладневно кафе. Сè како што сигурно ќе биде случај со мене по овие две недели тестирање за слабеење.
И така, ја започнав новата недела со еден килограм повеќе, моментално стои на 96,6 килограми. За мене лично ова е сè уште успех. Но, веројатно нема да можам да ги постигнам четирите килограми помалку за кои се стремам.
Нова цел: чувствувајте добра тежина 95. Тоа ќе биде доволно тешко. Затоа што навечер одам на роденденската забава на брат ми.
И веќе споменав дека не сум од оние груби фанатици за слабеење кои не наздравуваат за здравјето поради диета. Па, тогаш ќе бидам curубопитен кој број ќе биде на мојата вага утре наутро.