Весело весла Вклопете се во летото со совети од НЦЕ
Текст: Клаудија Милер; Фото: Freeimages.com
Нов тренд спорт е освојување на водите: stand-up paddling. Везењето исправено на даска за сурфање е лесно за учење, го тренира целото тело на нежен начин и е добро и за душата.
Настани
Ноември е! Она што не можеме да го пропуштиме овој месец
Стенд-ап веслање, или скратено СУП, е нов тренд на водени спортови заснован на античка техника. Рибарите порано доаѓаа на идеја да веслаат исправено во своите кануа со цел подобро да ги видат рибите и опасностите на дното. Со појавата на рибарски мрежи, овој вид на движење исчезна.
На нашите езера, сепак, одеднаш сте виделе се повеќе и повеќе луѓе како се лизгаат над површината на водата во исправено држење на телото во последните две години. Стоите на даска за сурфање и користите лопатка од кану за да продолжите.
Новиот тренд спорт бара одредено чувство на рамнотежа, но не треба да се плашите ниту од вода. За разлика од конвенционалното сурфање или сурфање, SUP не бара никакви атлетски вештини и можете брзо да го научите. Затоа, спортот е достапен за широка група на луѓе - вклучително и стари лица и лица со проблеми со зглобовите или прекумерна тежина (оние што не можат да пливаат дефинитивно треба да носат спасувачка јакна).
СУП понекогаш се нарекува „Пилатес за enthusубителите на водните спортови“. Од добра причина, затоа што:
• Постојаното весло нежно го тренира целото тело и, пред сè, стабилноста на јадрото.
• Практично нема еднострани товари.
• Како и кај веслањето, ризикот од повреда е минимален.
• Возењето по вода обезбедува не само сила, туку и издржливост, во зависност од брзината.
За време на физичката активност можете да се опуштите и да се воодушевите од водениот свет, брегот и бескрајното небо. Секој може сам да одлучи колку напор сака да бара, дали сака да тргне или, пред сè, да ужива во мирот и тишината на вода. Бидејќи и двајцата носат нешто:
• Лежерното весло е како медитација на отворено (во меѓувреме има навистина курсеви за јога на таблата со весло) и пред сè го обучува чувството за рамнотежа.
• Ако дадете поголема брзина, целните единици за обука можат да бидат завршени.
Како да станете стенд-ап лопатка
Најдобро е да присуствувате на курс за почетници или да се почестите со две до три приватни часови. Ова помага да се научи правилната позиција на таблата, држењето на ногата и водството на лопатката. Важно е да се препознае и поправи евентуалното лошо држење од самиот почеток.
Опремата вклучува SUP плоча долга 3 до 4 метри. Постои и лесна верзија на надувување, која, сепак, нуди помала стабилност. Кога купувате табла, одлучувачки се телесната тежина и способноста. Потребна ви е и лопатка и, во зависност од температурата на водата, таканаречени „чизми“. Овие се водоотпорни и не се лизгаат пластични чевли. Доколку е потребно, можете да купите и облека за облека. Напредните возачи кои се впуштаат во реки, дефинитивно треба да носат кацига и спасувачка јакна.
Опрема обично се обезбедува за курсеви за дегустатори и почетници. На многу места се даваат табли, лопатки и елеци за спасување за часовна изнајмување.
Дополнителни информации за лесно слабеење може да најдете на annabelle.eBalance.ch
Програма за ефтина слабеење
eBalance Duo: Заедно можете да постигнете многу - вклучувајќи ја и фигурата од соништата. На порталот за слабеење eBalance, има нова евтина програма за дуо-игри за парови, пријатели, браќа и сестри итн. Регистрирајте се на: www.annabelle.ebalance.ch
Со претплата од три месеци, на пример, заштедувате 22 проценти во споредба со нормалната цена, со една година плаќате скоро третина помалку.
eBalance Duo
Можете да постигнете многу заедно - вклучувајќи ја и фигурата од сонот. На порталот за слабеење еБаланс сега има евтина програма за дуо-игри за парови, пријатели, браќа и сестри итн. Регистрирајте се на: