Вести Der Fettwitch - Gesundheitspraxis am Kurpark, д-р
Здравствено писмо септември 2012 година
Зошто многумина од нас стануваат „подебели и подебели“?
Добро познатиот одговор на ова прашање е:
„Јадеме премногу и не се движиме доволно!
Тоа е точно во принцип, но само многу општ одговор.
Продолжен одговор е поврзан со Митохондрија, ова се илјадници центри за напојување кои ги снабдуваат нашите клетки, а со тоа и целото тело со енергија. Заедно со светлината, кислородот и електроните од храната, овие митохондрии формираат енергија во форма на стимулиран АТП (аденозин трифосфат). АТП е одговорен за биохемиските процеси што трошат енергија во организмот. Може да се најде и во биохемиски учебници.
НОВО, сепак, е сознанието дека митохондриите имаат „прекинувач“ што е или за складирање на маснотии или за согорување на маснотии.
Шеќерот - поточно фруктозата што е во шеќерот - го поставува овој прекинувач во складирање на маснотии. Се активира ензим: фруктокиназа. Овој ензим ја стимулира акумулацијата на маснотии во заобиколен пат и истовремено предизвикува краткотраен енергетски дефицит поради големата потрошувачка на АТП. Можеби некои од вас веќе ја доживеале оваа енергетска слабост по конзумирање шеќер, на пример, од колачи или други слатки.
Интересно е да се напомене дека зголемените количини на шеќер земени подолго време предизвикуваат отпорност на лептин и инсулин кај луѓето и животните!
Отпорноста на лептин доведува до нормално чувство на ситост ослабена или дури и целосно исчезнува. Добро е познато дека инсулинската резистенција доведува до дијабетес тип 2. Затоа, ризикот од шеќер не треба да се потценува. Покрај тоа, шеќерот е јасно класична зависна супстанца, стимулира сè поголема потрошувачка и може да се појават симптоми на повлекување по воздржаност.
Но, не сите шеќери се создаваат еднакви, и не сите калории се создаваат еднакви!
Експериментите врз животни покажаа дека потрошувачката на гроздов шеќер (гликоза) не доведува до дебелеење, за разлика од потрошувачката на „нормален“ шеќер, т.е. двојниот шеќер направен од фруктоза и гликоза. Но, пазете се ! Кога декстрозата (гликоза) во течна форма, на пример, како безалкохолен пијалок, влегува во телото во големи количини и брзо, дел од гликозата се претвора во фруктоза во црниот дроб. Стимулираната акумулација на маснотии се забрзува ако храната богата со маснотии се конзумира со фруктоза, на пример, безалкохолен пијалок со помфрит, што стана вообичаена навика за јадење.
Мешавините на гликоза/фруктоза кои се произведуваат индустриски се особено штетни. Овие мешавини се користат многу ефтино како засладувачи во скоро целата индустриски произведена храна. Денес ги земаме во големи количини и многу брзо преку пијалоци. Обрнете внимание на ситниот отпечаток, штетната слатка смеса од глукоза/фруктоза често се скраќа како HFCS (сируп од пченка со висок фруктоза).
Патем, овошјето, исто така, содржи фруктоза, секако, но од една страна во многу помали количини отколку во сокови, колачи и индустриски преработена храна и пијалоци и од друга страна, покрај фруктоза, овошјето содржи и многу витамини, антиоксиданти и флавоноиди, што пак е исклучително корисно за здравјето. Меѓутоа, ако сакате да се збогувате со вашата дебелина, треба да се воздржите од јадење зрело, слатко овошје.
И што точно можете да направите за да го поставите прекинувачот на маснотии во согорување на маснотии?
Обидете се да го започнете денот со утринско вежбање (интервал тренинг) без прв појадок! Ефектот е да се зголеми согорувањето на мастите, кое потоа продолжува во текот на денот. Тогаш е важно да се воздржите од конзумирање шеќер (фруктоза) за време на појадок и ручек подоцна, бидејќи ова ќе го врати митохондрискиот прекинувач во складирање на маснотии.
Ако сакате да го превртите прекинувачот за маснотии за да согорите, треба да избегнувате таканаречени диетски производи затоа што
Во диететските производи, претежно мастите се заменуваат со јаглехидрати, размена што е многу неповолна за согорување на маснотии. Патем, мастите земени без јаглени хидрати не се „производители на маснотии“ за кои се размножуваат, туку напротив се погодни за краткорочно слабеење, видете ја маснотијата во Аткинсон.
Храна што го поставува согорувањето на маснотиите и може да ги задоволи познавачите:
1. какао (црно чоколадо)
2. Ореви макадамија
3. Авокадо
4. Ресвератрол (на пример, во црвено вино)
5. Кокос, кокосово масло (исто така добро за пржење !)
6. Семиња од тиква
7. Бадем путер, исто така, нормален путер (во умерени количини)
8. Ферментирани млечни производи, сирење (во умерени количини)
Прекинувачот може да го превртите на согорување на маснотии во секое време?
Да - во секое време! И по можност веднаш!
Среќен сум што ве поддржувам во мојата здравствена пракса на Курпарк!
Темата „Уживање и сè уште конвертирање на маснотии во мускули“ не ми е туѓа и со нетрпение очекувам да ви покажам ефикасен тренинг со интервали и да ве запознаам со исхраната со интервали.
Вие сте срдечно поканети на прашања и повратни информации
твојот
Д-р Прем-Рајнхард Кобелт
Привлечете го вашето внимание на две предавања што ги одржувам под следниве наслови:
-Детоксикација, Зошто? Како?-
-Душата од научна гледна точка-
Каде е тоа во телото, што се случува по смртта.
Хипотези на физичарот Jeanан Шарон (поранешен претседател на ЦЕРН циклонот во vaенева)
и ученикот Буркард Хајм од Ц: Вајзакер